ねんねコラム-「寝室・睡眠環境」に関する記事 (18)

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おくるみ寝かしつけ寝室・睡眠環境温度・服装

暑い日でもぐっすり眠るポイント３つ

おくるみ寝かしつけ寝室・睡眠環境温度・服装

梅雨明けの季節は寝苦しい日が続きます。赤ちゃんのお世話をしていると、「今日は何着せて寝せよう…」「エアコンはつけたほうがいいかな…」と毎日迷いませんか？本稿ではそんな暑い日でも快適に眠れるコツをご紹介していきます。

おくるみ寝かしつけ寝室・睡眠環境温度・服装

冬の冷え込みは、寒くて早朝に目が覚めて起きてしまうことを筆頭に、睡眠の質の低下の原因になってしまいます。本稿では、寒い冬でも赤ちゃんやお子さんにぐっすり眠ってもらうための暖房の使い方と服装調整のコツをご紹介しています。

寝室・睡眠環境早朝起き

春〜夏にかけて、日の出の時間が早くなるとお子さんの早朝起きで悩む方が増えてきます。朝4〜5時台に起こされると、とにかく大変ですよね。早朝起きは改善に時間がかかることが多いので、＜早朝起きチェックリスト＞でしっかり予防の対策をしましょう！

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「よく寝る子に育ってほしい」親なら一度は思うことではないでしょうか。本稿では、0歳～5歳まで、月齢・年齢別によく寝る子に育つためにできる工夫をお伝えしています。