ねんねコラム-「寝室・睡眠環境」に関する記事 (18)
赤ちゃんがなかなか寝ない原因、実は「睡眠環境」にあるかもしれません。 室温・湿度・光・寝床の安全性など、見落としがちなポイントを整えるだけで眠りはぐっと変わります。 今日からできる、寝る子に育つ部屋づくりのコツをご紹介します。
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夜寝ないからといって、お昼寝を減らすのは逆効果かもしれません。実はお昼寝不足こそが、夜泣きや寝ぐずりの原因になることも。この記事では、お昼寝と夜の睡眠の関係や、ぐっすり眠るためのポイントを解説します。
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夜泣きや物音で起きやすい赤ちゃんには、「音環境」を整えることが大切です。ホワイトノイズは生活音をやわらかく包み込み、赤ちゃんとママの眠りを守ってくれる心強い味方です。今回はホワイトノイズの正しい使い方と、音選びのポイントをまとめました。
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夜間授乳、いつまで続ける？やめるタイミングと無理しない乗り切り方
夜間授乳が続くと、「いつまで起きなきゃいけないの…？」「やめても大丈夫？」と不安になりますよね。今回は、夜間授乳を乗り切るコツや、辞めるタイミングなどを分かりやすくお伝えします。
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赤ちゃんが急に寝なくなった…そんなお悩みを抱えているママ・パパはいませんか？生後4ヶ月頃に多くの赤ちゃんが経験する 「睡眠退行」 が原因かもしれません。原因を知り、適切な対処をすれば、またスムーズな眠りに戻れますので安心してね！生後4ヶ月の睡眠退行の主な原因と具体的な対策を、詳しくご紹介します。
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よく寝る子に育ってほしいけど、何からすればいい？それは、正しい知識を知り、環境を整えてあげると、どの子でも「よく寝る子」に育ちます。今回は、睡眠の土台を整えるための、具体的なポイントを、月齢・年齢別にわかりやすくご紹介します！
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子どもが朝５時に起きて、 遊び始めてしまう･･･。そんなお悩み、ありませんか？著書でもご紹介しましたが、寝室を真っ暗にして眠ったところ、赤ちゃんだけでなくママパパまで朝までぐっすり眠れた！という声がたくさん届いています！今回は、早朝起きを防ぐために見直したい【寝室の遮光対策】と、徹底的に真っ暗な環境をつくる方法について、詳しくご紹介します。
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