コンテンツへスキップ

カート

カートが空です

ねんねコラム-「大人の睡眠」に関する記事 (3)

★画像上のラベルからお悩み事別にも記事を絞り込みできます
産後うつは予防できる!

産後うつは予防できる!

産後うつは予防できる!

産後うつは予防できる!

産後はホルモンバランスの崩れから体調もメンタルヘルスも不安定になりやすい時期。近年ではコロナの影響で産後うつ状態の人が約2倍も増加したというデータもあります。本稿では産後うつ予防にも有効な「親子の睡眠の整え方」の5つのポイントをお伝えします。

もっと見る
夜、何時間寝たらいい?

夜、何時間寝たらいい?

「夜の睡眠が大事!っていうけど、 夜間にどれくらい寝ていればいいの?」「子どもはいつになったら夜通し寝れるようになる?」本稿では年齢別・夜間推奨睡眠時間の表を使いながら、これらの疑問にお答えします。

もっと見る
睡眠の質を下げる食べ物、知っていますか?

睡眠の質を下げる食べ物、知っていますか?

食べ物には「良い睡眠につながるもの」と「睡眠を妨げるもの」があるのを知っていますか? お子さんだけでなく、ママにも気をつけて欲しいポイントがあります。寝る前にOKな食べ物とNGな食 べ物を知って、食事からいい睡眠に導いていきましょう。

もっと見る
出産準備はいつから?ママと赤ちゃんの睡眠に役立つアイテムリストと選び方

出産準備はいつから?ママと赤ちゃんの睡眠に役立つアイテムリストと選び方

赤ちゃんを迎えるための「出産準備」。初めての出産を控えるママにとっては何を?いつ?など、わからないことだらけですよね。本稿では出産準備を始めるタイミングや、産前産後の親子の睡眠をサポートしてくれるおすすめアイテムをご紹介します。

もっと見る
自分時間が全くないママたちへ

自分時間が全くないママたちへ

最近、イライラして子どもにも怒ってばかり…。子育て中の皆さん、毎日本当にお疲れ様です😭 ママの「幸福度」が育児やお子さんの睡眠にも大きく影響するって知っていますか?本稿では幸福度と子育ての関係をお伝えします。

もっと見る
ママやパパも最高の睡眠をとる方法

ママやパパも最高の睡眠をとる方法

育児中は朝から晩まで多忙な毎日だと思いますが、ママパパの皆さんはよく眠れていますか? お子さんのねんねももちろん大切ですが、それを支えるママパパの睡眠もとっても大事です。! 本稿では大人も最高の睡眠をとる方法をお伝えします。

もっと見る