ねんねコラム-「寝かしつけ」に関する記事

「よく寝る子」に育てたい！月齢・年齢別にできる睡眠の土台づくり

「うちの子は寝ない…」と悩むママ・パパへ。新生児から5歳頃まで、月齢・年齢に合わせた睡眠環境やねんねルーティン、活動時間の考え方をご紹介します。

寝る前の食事で睡眠が変わる？子どもの眠りをサポートする食べ物と避けたいもの

寝る前の食事は、子どもの眠りにも影響することがあります。甘いものや脂っこいものを控え、小腹が空いたときには消化のよいものを選ぶのがおすすめ。ママも頑張りすぎず、できることから少しずつ取り入れて、親子で心地よいねんねを目指しましょう。

日本の子どもは睡眠不足？睡眠時間が短い理由と今日からできる改善ポイント

日本の子どもは、海外と比べて睡眠時間が短い傾向があります。睡眠不足は、子どもの心の安定や集中力、日中の行動にも影響する可能性があります。この記事では、子どもの睡眠不足による影響と、睡眠環境や生活リズムなど、今日からできる睡眠改善のポイントをわかりやすくご紹介します。

赤ちゃんが夜中に起きる6つの理由｜ねんねを整えるポイント

「どうしてまた起きちゃうの？」と、夜中に何度も起きる赤ちゃんのねんねに悩んでいませんか？夜泣きや夜間覚醒には、睡眠リズムや寝入るときの習慣、発達、睡眠環境、体調など、さまざまな理由があります。考えられる原因と、今日からできる対策をわかりやすくご紹介します。

赤ちゃんと添い寝しても大丈夫？メリットと安全に眠るためのポイント

赤ちゃんとの添い寝は、授乳や夜間のお世話がしやすいなど多くのメリットがあります。一方で、安全な睡眠環境が整っていないと窒息や転落などの事故につながる危険も。添い寝のメリット・デメリットと、安全に眠るためのポイントをわかりやすくご紹介します。

【帰省・旅行前に必見】赤ちゃんとの長距離移動でぐっすり眠るコツ5選

帰省や旅行で新幹線や飛行機、車に乗る予定があるママ・パパへ。赤ちゃんが移動中にぐっすり眠れるコツをご紹介します。遮光の工夫や移動のタイミング、安心グッズなど、長距離移動を少しでもラクにするポイントをまとめました。

「うちもねんトレした方がいい？」迷ったときの10のチェックポイント

「ねんトレ＝赤ちゃんを泣かせる方法」と思っていませんか？実はそれは大きな誤解です。ねんトレは、お子さんの「眠る力」を育てるためのサポート。この記事では、ねんトレを始めるタイミングが分かる10のサインと、ご家庭で無理なく睡眠改善を始めるポイントを分かりやすく解説します。