ねんねコラム-「寝かしつけ」に関する記事

生後4ヶ月に突然寝なくなった！睡眠退行の原因と4つの対策を解説

「今までよく寝ていたのに、4ヶ月ごろから急に寝なくなった…」と悩んでいませんか？生後4ヶ月ごろは、睡眠の発達や生活リズムの変化によって、夜泣きや寝つきの悪さ、お昼寝の短さなどが気になりやすい時期です。この記事では、4ヶ月ごろに睡眠が変化する理由と、眠りやすい環境づくり、生活リズム、ねんねルーティンなど、今日からできる対策をご紹介します。

タイムメソッドとは？やり方や泣いたときの対応を解説｜ねんトレの進め方

ねんトレを始めたいけれど、どの方法が合うか迷っていませんか？タイムメソッドは、子どもと離れて見守る時間を設け、必要に応じて短時間の対応を繰り返す方法です。進め方や待機時間の考え方、泣いたときの対応、取り組む前に整えたい睡眠環境や生活リズムをご紹介します。

フェイドアウトメソッドとは？泣いても大丈夫！親子でゆっくり進めるねんトレの方法

「ねんトレしたいけど、降ろすと大泣き…」「添い寝しないと寝てくれない…」そんなママへ。フェイドアウトメソッドは、親がそばで見守りながら少しずつ距離を離していくねんトレ方法です。やり方や泣いたときの対応、成功のポイントをわかりやすく紹介します。

「よく寝る子」に育てたい！月齢・年齢別にできる睡眠の土台づくり

「うちの子は寝ない…」と悩むママ・パパへ。新生児から5歳頃まで、月齢・年齢に合わせた睡眠環境やねんねルーティン、活動時間の考え方をご紹介します。

寝る前の食事で睡眠が変わる？子どもの眠りをサポートする食べ物と避けたいもの

寝る前の食事は、子どもの眠りにも影響することがあります。甘いものや脂っこいものを控え、小腹が空いたときには消化のよいものを選ぶのがおすすめ。ママも頑張りすぎず、できることから少しずつ取り入れて、親子で心地よいねんねを目指しましょう。

日本の子どもは睡眠不足？睡眠時間が短い理由と今日からできる改善ポイント

日本の子どもは、海外と比べて睡眠時間が短い傾向があります。睡眠不足は、子どもの心の安定や集中力、日中の行動にも影響する可能性があります。この記事では、子どもの睡眠不足による影響と、睡眠環境や生活リズムなど、今日からできる睡眠改善のポイントをわかりやすくご紹介します。

赤ちゃんが夜中に起きる6つの理由｜ねんねを整えるポイント

「どうしてまた起きちゃうの？」と、夜中に何度も起きる赤ちゃんのねんねに悩んでいませんか？夜泣きや夜間覚醒には、睡眠リズムや寝入るときの習慣、発達、睡眠環境、体調など、さまざまな理由があります。考えられる原因と、今日からできる対策をわかりやすくご紹介します。