ねんねコラム-「早朝起き」に関する記事 (2)

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ねんねルーティン子育て全般寝かしつけ小学生旅行・外出先早朝起き

夏休みの夜更かし・朝寝坊に要注意！生活リズムを崩さない睡眠のコツ

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夏休みの夜更かし・朝寝坊に要注意！生活リズムを崩さない睡眠のコツ

夏休みは夜更かしや朝寝坊が増えがち。でも、その生活が続くと体内時計が乱れ、「時差ボケ」のような状態になり、集中力や学習にも影響することがあります。夏休みを楽しみながら生活リズムを守るコツを、睡眠のプロがわかりやすく解説します。

すぐ起きる寝かしつけ寝ない寝室・睡眠環境早朝起き

子どもが朝4時・5時に起きる…！「早朝起き」を改善する6つの対策

子どもが朝5時に起きて遊び始めてしまう…。そんな「早朝起き」に悩むママパパは少なくありません。実は、早朝起きはちょっとした工夫で改善できることもあります。今日は、幼児の早朝起きを防ぐためのポイントを分かりやすくご紹介します。

寝ない寝室・睡眠環境早朝起き

子どもが朝早く起きすぎる原因

子どもが朝５時に起きて、遊び始めてしまう･･･。そんなお悩み、ありませんか？著書でもご紹介しましたが、寝室を真っ暗にして眠ったところ、赤ちゃんだけでなくママパパまで朝までぐっすり眠れた！という声がたくさん届いています！今回は、早朝起きを防ぐために見直したい【寝室の遮光対策】と、徹底的に真っ暗な環境をつくる方法について、詳しくご紹介します。