ねんねコラム

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ねんねトレーニングねんねルーティン夜泣き・夜間覚醒寝かしつけ寝ない寝室・睡眠環境温度・服装

ねんね上手になる環境づくり

ねんねトレーニングねんねルーティン夜泣き・夜間覚醒寝かしつけ寝ない寝室・睡眠環境温度・服装

赤ちゃんがなかなか寝ない原因、実は「睡眠環境」にあるかもしれません。室温・湿度・光・寝床の安全性など、見落としがちなポイントを整えるだけで眠りはぐっと変わります。今日からできる、寝る子に育つ部屋づくりのコツをご紹介します。

おくるみおしゃぶりプレママ子育て全般温度・服装

おしゃぶりは育児のお助けアイテム。でも「そろそろ卒業かな？」と思ったとき、どう進めたらいいのか悩みますよね。今回は、おしゃぶり卒業をスムーズに進めるための事前準備と具体的な方法をまとめました。我が子に合うやり方を見つけるヒントにしてください。

大人の睡眠子育て全般幸福度

自分の時間がなくて余裕がない…。つい子どもに怒って自己嫌悪。そんな毎日から抜け出すヒントは「ママの幸福度」にありました。心を満たす5つの行動と、ねんねとの意外な関係を解説します。

すぐ起きるねんねトレーニングねんねルーティン夜泣き・夜間覚醒夜間授乳寝かしつけ寝ない添い乳添い寝

添い乳は赤ちゃんにとって安心できる寝かしつけ。でも、夜中の頻回起きやママの睡眠不足につながることも。無理なく進める添い乳卒業の5ステップをわかりやすく解説します。

すぐ起きるねんねトレーニング子育て全般寝かしつけ寝ない寝室・睡眠環境昼寝活動時間

夜寝ないからといって、お昼寝を減らすのは逆効果かもしれません。実はお昼寝不足こそが、夜泣きや寝ぐずりの原因になることも。この記事では、お昼寝と夜の睡眠の関係や、ぐっすり眠るためのポイントを解説します。

すぐ起きるねんねトレーニング子育て全般寝かしつけ寝ない寝室・睡眠環境

夜泣きや物音で起きやすい赤ちゃんには、「音環境」を整えることが大切です。ホワイトノイズは生活音をやわらかく包み込み、赤ちゃんとママの眠りを守ってくれる心強い味方です。今回はホワイトノイズの正しい使い方と、音選びのポイントをまとめました。

すぐ起きるねんねトレーニングねんねルーティンセルフねんね寝かしつけ寝ない背中スイッチ

赤ちゃんを置いた瞬間に泣いてしまう「背中スイッチ」。「やっと寝たのに…」「どうして？」と心が折れそうになりますよね。今回は、実際の育児経験をもとに、背中スイッチが起きる理由と、ママの負担を少しでも減らすための考え方・具体的な対処法を、分かりやすくお伝えします。