ねんねコラム-「ねんねルーティン」に関する記事 (24)
夏休みの夜更かし・朝寝坊に要注意！生活リズムを崩さない睡眠のコツ
夏休みは夜更かしや朝寝坊が増えがち。でも、その生活が続くと体内時計が乱れ、「時差ボケ」のような状態になり、集中力や学習にも影響することがあります。夏休みを楽しみながら生活リズムを守るコツを、睡眠のプロがわかりやすく解説します。
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4〜5歳になると、できることが増える一方で、「寝たくない」「一人で寝られない」「まだおねしょをする」など、この時期ならではの悩みが出てくることもあります。 実は、これらは多くのご家庭でよくあること。大切なのは、お子さんの気持ちに寄り添いながら、その子のペースで少しずつ成長を見守ることです。 今回は、4〜5歳によくある睡眠やおねしょのお悩みと、おうちで実践できる対応のヒントをご紹介します。
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「急に夜中に起きるようになった…」「昼寝が短くなった…」そんな生後4〜5ヶ月のねんね悩みはありませんか？この時期によくある睡眠退行や寝かしつけのコツ、抱っこ寝対策についてわかりやすく解説します。
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「ホワイトノイズをずっと流していて大丈夫かな…」そんな不安を感じたことはありませんか？実はホワイトノイズは使い方次第で赤ちゃんのねんねをサポートしてくれる心強い味方です。今回は、正しい使い方と注意点をわかりやすく解説します。
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抱っこ寝はいつ卒業できる？月齢別の目安期間とスムーズに進めるポイント
抱っこじゃないと寝てくれない…そんなお悩みはありませんか？抱っこ寝卒業までの目安期間を月齢・年齢別に解説。スムーズに進めるためのポイントや、ねんね改善のコツも詳しくご紹介します。
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1歳を過ぎると、「寝る前の要求が増える」「添い寝に時間がかかる」など、赤ちゃん期とは違う悩みが増えてきます。 今回は、1歳〜5歳のお子さんによくある寝かしつけのお悩みと、その対策を年齢別にまとめました。昼寝や生活リズム、寝る前のルーティンなど、幼児期の寝かしつけをスムーズにするためのポイントをわかりやすくご紹介します。
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「抱っこじゃないと寝ない」「夜中に何度も起きる」など、0〜1歳の寝かしつけは悩みが尽きませんよね。実は、月齢によって眠りの特徴は大きく変わります。 今回は、新生児〜1歳のお子さんによくある寝かしつけのお悩みと、その対策を月齢別にまとめました。活動時間やルーティン、抱っこ・授乳との付き合い方など、毎日の寝かしつけを少しラクにするヒントをご紹介しています。
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