ねんねコラム

🌸ベビーベッドはいつまで？卒業のタイミングと安全な寝床づくり

ベビーベッドはいつまで使うべき？卒業のタイミングに悩むママ・パパへ。アンケート結果をもとに、移行の目安や安全な寝床づくりのポイントをわかりやすく解説します。

🌙がんばりすぎないで。産後うつを防ぐ「親子の睡眠」5つの整え方

産後はホルモンバランスの影響で、心も体も不安定になりやすい時期。 そんな中で注目したいのが「親子の睡眠」です。実体験をもとに、産後うつ予防にもつながる睡眠の整え方を5つご紹介します。

夜泣き・授乳で寝不足のママへ😴2分で眠りに落ちる睡眠法

夜泣きや授乳で起きたあと「やっと寝られるのに眠れない…」そんなママへ。たった2分で眠りにつけると言われる「ミリタリーメソッド」を紹介します。

子どもが朝4時・5時に起きる…！「早朝起き」を改善する6つの対策

子どもが朝5時に起きて遊び始めてしまう…。そんな「早朝起き」に悩むママパパは少なくありません。実は、早朝起きはちょっとした工夫で改善できることもあります。今日は、幼児の早朝起きを防ぐためのポイントを分かりやすくご紹介します。

イヤイヤ期のお昼寝問題！寝ない時の対応とぐずり防止のコツ

イヤイヤ期に入ると、お昼寝を嫌がる子どもが増えてきます。「寝ないと夕方にぐずってしまう」と悩むママやパパも多いのではないでしょうか。この記事では、イヤイヤ期のお昼寝対策や寝ない日の過ごし方、ぐずりを防ぐためのリカバリー方法についてわかりやすくご紹介します。

「ママじゃなきゃダメ！」が止まらない時の対処法５選

「ちょっとトイレに行くだけなのに大泣き…」「家事をしたいのにずっと抱っこ」。そんな「ママじゃなきゃダメ！」の時期に悩んでいませんか？子どもの不安を減らし、少しずつ離れられるようになる5つの方法をご紹介します。

ぐっすり眠れる食事とは？🌙寝る前OKな食べ物＆NG食べ物を解説！

寝る前の食べ物が、睡眠の質に影響することをご存じですか？実は「よく眠れる食べ物」と「睡眠を妨げる食べ物」があります。今回は、寝る前におすすめの食べ物と避けたい食べ物を詳しく解説します。