ねんねコラム
生後9ヶ月〜1歳2ヶ月のぐっすり眠れる過ごし方を解説します。突然お昼寝をしなくなったり、夜泣きをしたり、ねんねトラブルが起きやすい月齢。そのため、ねんねの基本を、改めて見直すことが大切！こちらで紹介するスケジュールは、あくまでも目安。無理やり合わせず参考にしてみてくださいね。
もっと見る
小学生でもひとり寝できない。まだひとりで寝られないんです。などの悩み相談を受けることが多くあります。高学年に上がってから焦る前に、「ひとり寝」できる環境づくりはとっても大事！添い寝から、ひとり寝へと移行する方法を、具体的に解説していきます。
もっと見る
生後4、5ヶ月のぐっすり眠れる過ごし方を解説します。突然夜泣きがはじまったり、トラブルが起きやすい月齢。だからこそ、ねんねの基礎知識を知っておくことが大切です。こちらで紹介するスケジュールは、あくまでも目安。無理やり合わせず参考にしてみてくださいね。
もっと見る
新生児〜3ヶ月のぐっすり眠れる過ごし方を解説します。昼夜の区別がついていない赤ちゃんは、お昼寝の時は生活音がある明るい部屋で寝かせてあげましょう。 まだまだ眠りは不安定な時期。こちらで紹介するスケジュールは、あくまでも目安。無理やり合わせず参考にしてみてくださいね。
もっと見る
赤ちゃんにとって、睡眠環境はとても大切。睡眠環境を整えることで、夜泣きや寝ぐずりなどが改善されることがよくあります。ねんトレがまだできない月齢の赤ちゃんは、まず、睡眠環境を見直しましょう！今回は、睡眠環境を整えるポイントについて、睡眠の土台と言われる基本を詳しくお話しします。
もっと見る
学校で元気に活動をして、勉強に集中するために大切なのは睡眠時間。就寝と起床の時間を毎日一定にして、睡眠リズムを整えましょう！小学生の推奨睡眠時間は「9～11時間」睡眠リズムを整え、睡眠負債を作らないことを心がけることが重要です。今回は小学生の睡眠について、睡眠時間を確保する方法や効率的な睡眠方法をまとめました。
もっと見る