ねんねコラム-「ねんねトレーニング」に関する記事

日本の子どもは睡眠不足？睡眠時間が短い理由と今日からできる改善ポイント

日本の子どもは、海外と比べて睡眠時間が短い傾向があります。睡眠不足は、子どもの心の安定や集中力、日中の行動にも影響する可能性があります。この記事では、子どもの睡眠不足による影響と、睡眠環境や生活リズムなど、今日からできる睡眠改善のポイントをわかりやすくご紹介します。

新生児〜生後3ヶ月｜泣かせすぎないセルフねんねの練習3ステップ🌙

「抱っこじゃないと寝てくれない」「セルフねんねしてほしいけど、泣いている赤ちゃんを見守るのはつらい…」そんなママへ。新生児〜生後3ヶ月の赤ちゃんが、無理なく自分で眠る経験を増やしていくための3ステップをご紹介します。赤ちゃんの様子を見ながら、抱っこも上手に取り入れて、親子のペースでねんねの力を育てていきましょう。

「ママの上に乗らないと寝られない…」1歳2ヶ月の寝かしつけが変わった体験談

「毎晩抱っこしないと寝ない」「ママの上に乗らないと眠れない」と悩んでいませんか？今回は、そんな寝かしつけの習慣に悩んでいた1歳2ヶ月のママの体験談をご紹介。どんな方法を試して、どんな変化があったのかをリアルにお伝えします。

赤ちゃんが夜中に起きる6つの理由｜ねんねを整えるポイント

「どうしてまた起きちゃうの？」と、夜中に何度も起きる赤ちゃんのねんねに悩んでいませんか？夜泣きや夜間覚醒には、睡眠リズムや寝入るときの習慣、発達、睡眠環境、体調など、さまざまな理由があります。考えられる原因と、今日からできる対策をわかりやすくご紹介します。

「うちもねんトレした方がいい？」迷ったときの10のチェックポイント

「ねんトレ＝赤ちゃんを泣かせる方法」と思っていませんか？実はそれは大きな誤解です。ねんトレは、お子さんの「眠る力」を育てるためのサポート。この記事では、ねんトレを始めるタイミングが分かる10のサインと、ご家庭で無理なく睡眠改善を始めるポイントを分かりやすく解説します。

【体験談】2歳8か月で添い寝卒業！たった3日で一人寝できた方法

「添い寝を卒業したいけれど、どう進めたらいいか分からない…」そんなママへ。帰国をきっかけに添い寝が必要になった2歳8か月のお子さんが、たった3日で添い寝卒業に成功した実例をご紹介します。実際にお伝えした声かけやルール作りのポイントも詳しく解説しています。

4～5歳のねんね｜よくあるお悩みQ&A

4〜5歳になると、できることが増える一方で、「寝たくない」「一人で寝られない」「まだおねしょをする」など、この時期ならではの悩みが出てくることもあります。 実は、これらは多くのご家庭でよくあること。大切なのは、お子さんの気持ちに寄り添いながら、その子のペースで少しずつ成長を見守ることです。 今回は、4〜5歳によくある睡眠やおねしょのお悩みと、おうちで実践できる対応のヒントをご紹介します。