ねんねコラム

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大人の睡眠

忙しくてもママがぐっすり寝れるコツ

大人の睡眠

やっと子どもが寝て、ようやく自分も休める…と思ったのに、なぜか眠れない！そんな経験、ありませんか？今回は、ママ向けに、ママ自身がぐっすり眠れる秘訣を5つ紹介します！私も、なかなか寝つけずに大変だったので、ぜひこの方法を試してみてほしいです！

#子育て全般

睡眠で英才教育?!忙しい小学生の賢い睡眠時間確保術！

小学生の生活、塾や習い事で毎日バタバタ。意外と忙しいですよね。心も体もグンと成長するこの時期こそ、しっかりとした睡眠がとても大切！今回は、忙しい小学生でもできる睡眠時間確保術をご紹介します！しっかり眠るためのヒントや効率的な睡眠方法をまとめたので、ぜひ、参考にしてくださいね！

#子育て全般保育園昼寝

子どもが体調不良・風邪のとき、どのくらい寝かせたらいい？

お子さんが風邪や発熱などで体調不良のとき、「寝かしつけは抱っこでもいいの？」「お昼寝はどのくらいさせるのがいいの？」といった疑問が出てきますよね。保育園に入ると不安なのは、風邪や発熱のループ。今回は、体調不良時の寝かしつけのポイントをお伝えします！

夜泣き・夜間覚醒寝室・睡眠環境

赤ちゃんの睡眠、昼夜逆転はなぜ起こる？

「昼間はぐっすり寝ているのに、夜に寝ない」「夜中に何度も起きてしまう」昼夜逆転に悩んでいるママ、多いと思います！新生児～生後4ヶ月頃の赤ちゃんは、体内時計がまだ整っていないため、昼と夜の区別がつきにくいもの。今回は、新生児～４ヶ月ママ向けに、赤ちゃんが昼夜逆転する原因と、その対策について詳しく解説していきます！