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ねんねコラム-「子育て全般」に関する記事 (12)

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今どんな気持ち?心の教育に役立つ感情シートと使い方

今どんな気持ち?心の教育に役立つ感情シートと使い方

今どんな気持ち?心の教育に役立つ感情シートと使い方

今どんな気持ち?心の教育に役立つ感情シートと使い方

私が1番に気を付けていることは、家族全員の「心のケア」です。子どもたちの心はもちろん、自分の心も、ものすごく大切。今回は、私が普段行っている、子どもへの心のケアについて、感情シートと実際の使い方と共にお話しします。心の教育に役立つ感情シート、ご自由にお使いください!

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朝起きれない…体内時計を整える3つのポイント

朝起きれない…体内時計を整える3つのポイント

お子さんは朝、ひとりで起きていますか?体内時計は、子どもが元気に過ごすためにはすごく大事。特に来年、小学生になる年長さんは、今のうちに整えておくといいですね。今回は、子どもの朝起きれない問題について、体内時計を整える3つのポイントを詳しくご紹介します。

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添い寝から卒業!年長・小学生のひとり寝練習

添い寝から卒業!年長・小学生のひとり寝練習

小学生でもひとり寝できない。まだひとりで寝られないんです。などの悩み相談を受けることが多くあります。高学年に上がってから焦る前に、「ひとり寝」できる環境づくりはとっても大事!添い寝から、ひとり寝へと移行する方法を、具体的に解説していきます。

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準備が大事!睡眠環境の整え方

準備が大事!睡眠環境の整え方

赤ちゃんにとって、睡眠環境はとても大切。睡眠環境を整えることで、夜泣きや寝ぐずりなどが改善されることがよくあります。ねんトレがまだできない月齢の赤ちゃんは、まず、睡眠環境を見直しましょう!今回は、睡眠環境を整えるポイントについて、睡眠の土台と言われる基本を詳しくお話しします。

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小学生の理想的な睡眠時間と上手な睡眠のとり方

小学生の理想的な睡眠時間と上手な睡眠のとり方

学校で元気に活動をして、勉強に集中するために大切なのは睡眠時間。就寝と起床の時間を毎日一定にして、睡眠リズムを整えましょう!小学生の推奨睡眠時間は「9~11時間」睡眠リズムを整え、睡眠負債を作らないことを心がけることが重要です。今回は小学生の睡眠について、睡眠時間を確保する方法や効率的な睡眠方法をまとめました。

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寝る前に摂りたい!おすすめの食べ物と睡眠の質を下げる食材

寝る前に摂りたい!おすすめの食べ物と睡眠の質を下げる食材

食べ物には「良い睡眠につながるもの」と「睡眠を妨げるもの」があるのを知っていますか?食事はお子さんだけでなく、ママも気をつける必要があります!今回は、睡眠と食べ物について、寝る前に摂りたいおすすめの食べ物とNGな食べ物を詳しく解説していきます!

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寝不足は一生のハンデになる⁉子どもの睡眠不足のリスクと対策

寝不足は一生のハンデになる⁉子どもの睡眠不足のリスクと対策

日本の子どもたちは、睡眠時間が短いという事実を知っていますか?乳幼児期の睡眠不足は、大きくなってからの学習能力やメンタル面にも悪い影響を与えるため、これはかなり深刻です。今回は、睡眠不足が与えるリスクについて、子どもの睡眠の現状や対策について、詳しくお伝えします。

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