ねんねコラム-「ねんねルーティン」に関する記事

「うちもねんトレした方がいい？」迷ったときの10のチェックポイント

「ねんトレ＝赤ちゃんを泣かせる方法」と思っていませんか？実はそれは大きな誤解です。ねんトレは、お子さんの「眠る力」を育てるためのサポート。この記事では、ねんトレを始めるタイミングが分かる10のサインと、ご家庭で無理なく睡眠改善を始めるポイントを分かりやすく解説します。

夕寝はいつまで？お昼寝の移行時期の進め方と睡眠リズムの整え方

夕寝があったり、なかったり…。お昼寝の回数が変わる時期は、夜の就寝時間も毎日違って「これでいいの？」と悩むママも多いですよね。この記事では、お昼寝の回数が変化する目安や、夕寝がある日・ない日の過ごし方、移行期に気をつけたいポイントをわかりやすくご紹介します。

夏休みの夜更かし・朝寝坊に要注意！生活リズムを崩さない睡眠のコツ

夏休みは夜更かしや朝寝坊が増えがち。でも、その生活が続くと体内時計が乱れ、「時差ボケ」のような状態になり、集中力や学習にも影響することがあります。夏休みを楽しみながら生活リズムを守るコツを、睡眠のプロがわかりやすく解説します。

4～5歳のねんね｜よくあるお悩みQ&A

4〜5歳になると、できることが増える一方で、「寝たくない」「一人で寝られない」「まだおねしょをする」など、この時期ならではの悩みが出てくることもあります。 実は、これらは多くのご家庭でよくあること。大切なのは、お子さんの気持ちに寄り添いながら、その子のペースで少しずつ成長を見守ることです。 今回は、4〜5歳によくある睡眠やおねしょのお悩みと、おうちで実践できる対応のヒントをご紹介します。

生後4〜5ヶ月のねんね｜よくあるお悩みQ&A

「急に夜中に起きるようになった…」「昼寝が短くなった…」そんな生後4〜5ヶ月のねんね悩みはありませんか？この時期によくある睡眠退行や寝かしつけのコツ、抱っこ寝対策についてわかりやすく解説します。

ホワイトノイズは難聴になる？効果と正しい使い方👶✨

「ホワイトノイズをずっと流していて大丈夫かな…」そんな不安を感じたことはありませんか？実はホワイトノイズは使い方次第で赤ちゃんのねんねをサポートしてくれる心強い味方です。今回は、正しい使い方と注意点をわかりやすく解説します。

抱っこ寝はいつ卒業できる？月齢別の目安期間とスムーズに進めるポイント

抱っこじゃないと寝てくれない…そんなお悩みはありませんか？抱っこ寝卒業までの目安期間を月齢・年齢別に解説。スムーズに進めるためのポイントや、ねんね改善のコツも詳しくご紹介します。