ねんねコラム-「#子育て全般」に関する記事 (9)
赤ちゃんにとって、睡眠環境はとても大切。睡眠環境を整えることで、夜泣きや寝ぐずりなどが改善されることがよくあります。ねんトレがまだできない月齢の赤ちゃんは、まず、睡眠環境を見直しましょう！今回は、睡眠環境を整えるポイントについて、睡眠の土台と言われる基本を詳しくお話しします。
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学校で元気に活動をして、勉強に集中するために大切なのは睡眠時間。就寝と起床の時間を毎日一定にして、睡眠リズムを整えましょう！小学生の推奨睡眠時間は「9～11時間」睡眠リズムを整え、睡眠負債を作らないことを心がけることが重要です。今回は小学生の睡眠について、睡眠時間を確保する方法や効率的な睡眠方法をまとめました。
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食べ物には「良い睡眠につながるもの」と「睡眠を妨げるもの」があるのを知っていますか？食事はお子さんだけでなく、ママも気をつける必要があります！今回は、睡眠と食べ物について、寝る前に摂りたいおすすめの食べ物とNGな食べ物を詳しく解説していきます！
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日本の子どもたちは、睡眠時間が短いという事実を知っていますか？乳幼児期の睡眠不足は、大きくなってからの学習能力やメンタル面にも悪い影響を与えるため、これはかなり深刻です。今回は、睡眠不足が与えるリスクについて、子どもの睡眠の現状や対策について、詳しくお伝えします。
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夏休み中、睡眠のプロが、これだけはやめてほしいこと。それは、夜更かしからの、起きる時間が遅くなること！夜更かしが続くと、学力低下や落ち着きのなさの原因になってしまうことも。今回は、夏休みの過ごし方について、生活リズムと夜更かしが与える影響などについても、詳しく解説していきます！
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抱っこじゃないと寝ない。セルフねんねしてほしいけど、泣いているのを見守るのはつらい。セルフねんねをして欲しいと思っても、赤ちゃんが泣き続ける姿を見るのはつらいものです。そこで今回は、「低月齢から寝る力を付ける方法」のお悩みにお答えします。簡単にできる具体的な方法を詳しくご紹介します！
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暑い日や雨の日でもぐっすり！赤ちゃんの睡眠をサポートする室内遊び
睡眠の質を上げるためには適度な運動も大切です！暑すぎる日や雨の日は、公園に行ったりお外で遊べない分、外での刺激が減り、疲れが少なく就寝時間がおそくなりがちです。今回は、は0歳から1歳ごろまでの成長段階に合わせた、睡眠の質があがる楽しい室内遊びについてご紹介します！
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