ねんねコラム-「小学生」に関する記事 (2)
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夏休みの夜更かし・朝寝坊に要注意！生活リズムを崩さない睡眠のコツ
夏休みは夜更かしや朝寝坊が増えがち。でも、その生活が続くと体内時計が乱れ、「時差ボケ」のような状態になり、集中力や学習にも影響することがあります。夏休みを楽しみながら生活リズムを守るコツを、睡眠のプロがわかりやすく解説します。
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