ねんね専門家が回答！よくある相談をまとめました

「夜中に何回も起きる」
「泣いて呼ばれて寝不足💦」
「寝相が悪い…」

など、特に1〜3歳頃は、睡眠の悩みが絶えない時期ですよね😓

そこで今回は、先輩ママたちが実際に体験した「よくあるねんねの悩み」を7つまとめました！

「うちも同じ！」と共感できることがきっとあるはず✨ 

悩み解決のヒントもご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね😊

よくあるねんねの悩み７つはこちら

今回は、先輩ママたちの、こんな質問に回答していきます🙆‍♀️👇 

1. 夜中に何度も起きて睡眠は足りてる？😴
2. 寝相の悪さと睡眠の質は関係ある？🌙
3. 睡眠環境で気をつけることは？🛏️
4. 疲れすぎるとどうなる？睡眠への影響は？💤
5. ねんねルーティンってなぜ必要？📝
6. 夜中に泣いて呼ぶときの対処法は？😭
7. 理想的な睡眠時間は？⏰

それでは、詳しくお答えしていきますね😊

お悩み①
赤ちゃんが夜中に何度も起きる...。睡眠が足りているか心配💦

夜中に何度も起きることは、睡眠の質に影響が出ることがあります！

安全な睡眠環境を整え、ねんねルーティンを確立することが大切👍

🌟夜泣き改善のためにできること

• 昼寝をしっかりさせる
• 活動時間を意識して寝かしつけ
• 睡眠環境を整える
• ねんねルーティンをする

出来るところから、少しずつ行動してみましょう！

お悩み②
赤ちゃんの寝相が悪いのは、睡眠の質に関係はあるの？

赤ちゃんが寝相を変えるのは自然なこと。

体温調節の一環なので、睡眠の質には影響しません✨

寝返りで泣いて起きてしまう場合は、すぐに抱っこせず、少し見守り、顔を横にしてあげてください☺️

泣き続ける場合は抱き上げず、ころんと寝返り返りさせてみて！

だからこそ、安全な睡眠環境が大事なんです🙆‍♀️

お悩み③
赤ちゃんの睡眠環境でまず
気をつけるべきことは？？

安全な睡眠環境を整えるために、ベビーベッドには掛布団や枕を置かず、室温は20~22℃に保つのがベスト！

寝るときは、スリーパーを使うのがおすすめです♡

お悩み④
赤ちゃんが疲れすぎるとどうなる？睡眠への影響は？

赤ちゃんは疲れすぎると、興奮状態になり寝つくのが難しくなります💦

活動時間を目安に、疲れすぎにならないように注意しましょう！

🌟赤ちゃんの疲れすぎのサイン

• あくび
• ぐずる
• 目をこする

疲れすぎのサインが出る前に、寝かせてあげてくださいね♡

活動時間をチェックしよう

🌟月齢別活動時間の目安はこちら👇

お悩み⑤
ねんねルーティンってなぜ必要？

ねんねルーティンは、赤ちゃんに、就寝時間を知らせ、リラックスさせる効果があるので作るのがベスト！

いつも同じ順番でお風呂や絵本を読んであげると、赤ちゃんに安心感を与えることができます♡

ルーティンに迷ったらこちら！

お悩み⑥
赤ちゃんが夜中に泣いて呼ぶとき、どう対応すればいいの？