きょうだいの寝かしつけをスムーズにする５つのコツ

😱「きょうだいの寝かしつけがうまくいかない…どうしたらいい？」というご相談をいただきました🤗

2人目が生まれると、ママやパパが1人で寝かしつけようとしても、子どもは遊んだりケンカしたり…寝るどころではなくなってしまうこともありますよね

私自身、次男が生まれたばかりの半年間は、寝かしつけに悩まされてとっっても辛かったです…。

そこで今日は、きょうだいの寝かしつけをスムーズにするポイントを５つご紹介します！

ポイント1🌟1対1の時間を過ごし、順番に寝かしつけ

ここがポイント🌟

下の子→上の子の順番で、１対１の時間を過ごしてから寝かしつけをやってみて👍

「子ども2人を同時に寝かしつけしよう！」と思いがちですが、下のお子さんが1歳未満で、上のお子さんがまだ昼寝が必要な場合は、別々に寝かせるのがおすすめ👌

下のお子さんを先に寝かせた後、上のお子さんと１対１の時間を過ごしてから寝かしつけをしましょう！

下の子が０歳の場合、寝かしつけのペースを、上の子に合わせて同時に行うことで、下のお子さんが疲れすぎて寝付きにくくなったり、夜泣きしたりといったトラブルを防ぐことができます🙆‍♀️

また、上のお子さんとの１対１の時間は、心の安定につながり、幸福度がアップします💗

下のお子さんが1歳になって、上のお子さんが昼寝をしていない場合は、夜の寝かしつけを同時にするのもいいと思います！

ポイント2🌟早めに寝る準備を始める

💡２人同時に寝かしつけをする場合

2人同時に寝かしつけをする場合は、少し早めの時間からねんねルーティンを始めるようにしましょう！

下のお子さんが疲れすぎて、ぐずる前に寝かしつけを始めることで、2人で遊び出す→疲れすぎて眠れない といった、負のループを防ぐことができます。

💡いつから同時でOK？

下の子が1歳になり、上の子が昼寝をしなくなったタイミングで、夜の寝かしつけを同時にはじめましょう😴👦

ポイント3🌟上の子は寝かしつけヘルパーに

寝かしつけの時間、上の子が「まだ遊びたい！」となってしまうこと、ありますよね😵‍💫

そんな時には、上の子を“寝かしつけヘルパー”に任命して、少しお手伝いをお願いしてみましょう🙌

たとえば、絵本の読み聞かせやページをめくる係をお願いしたり、「ママ（パパ）を助けてくれる？」と頼むと、子ども自身も喜んで参加してくれるかも😊

男の子の場合は、「お助けヒーローになってくれる？」と声をかけると、さらに張り切ってくれるかもしれません🦸‍♂️💪✨

ポイント4🌟下の子はぜひセルフねんねを

下の子には、早いうちにセルフねんねを、教えてあげること！

これがなにより大切です👍

まずは夜の就寝時からチャレンジして、できるようになったら朝寝→昼寝の順番で練習していきましょう。

下の子がセルフねんねしてくれると、上の子の生活リズムにも合わせやすい！😉

ポイント5🌟日中の睡眠は時間を決める

日中に、2人以上のお子さんをワンオペで見ている場合、下のお子さんのお昼寝は、時間を決めるのがおすすめ⏰

⏰時間を決めるときはここがポイント👇

昼寝の寝かしつけは20~30分と決める
- 寝ない場合は一度切り上げ、また30分後に寝床へ
ねんねスケジュールを親主導でつくる
- ※生後6ヶ月以降の場合のみ。朝寝・昼寝・夕寝の時間を親が決めて、1日のリズムを整えましょう。
朝寝はできるだけ夜と同じ寝床。外出は下の子の朝寝後にする。
- 昼寝はベビーカーや抱っこでOK👌どちらかというとべビーカーのほうがベター

きょうだい児ねんねについては、わたしの本でも取り上げていますので、

より詳しく知りたいかたは、是非お手に取って見てくださいね💕