月齢別！ねんねルーティンの参考例
『毎日同じルーティンを続けることが大切』 と言われているけど、「具体例がないとなかなか実践が難しい💦」というママ、多いと思います！🙌
今回は、0～5歳におすすめの、月齢・年齢別おすすめルーティンを紹介します！
絶対これじゃないとダメ！🙅♀️というのものではありません。各ご家庭やお子さまにあったルーティンを作る際の参考にしてくださいね✨
新生児～生後2ヶ月頃
1日に何度もねんねをする低月齢期のねんねルーティンは、5分くらいを目安に、ごく簡易的なものでOK！
日中のねんねにも、ルーティン（より簡易的でもOK）を導入するのがおすすめです👌
また、この月齢であれば、日中のねんねは寝室ではなく、明るい部屋で大丈夫です。
私の開発したおくるみスリーパーは、新生児から使用できるので、「おくるみスリーパーを着る＝ねんね」の、習慣がつくれますよ😊
生後3～5ヶ月頃
日中のねんねにも、ルーティン（より簡易的でもOK）を導入するのがおすすめです👌
一般的には、この時期から昼夜の区別がついてくるので、お昼寝も寝室でできるのがベスト。
とはいえ、お出かけの日もあるので、ベビーカーや抱っこ紐などでも、お昼寝時間を確保することを優先し、ママやパパのストレスにならないように工夫をしてくださいね😉
授乳や抱っこが入眠のクセとなりやすい時期。
眠ってしまう前に寝床に置けるよう、順番を入れ替えるなど、工夫をしてくださいね！😊
生後６ヶ月～１歳ごろ
歯が生えてきたら、歯磨きもルーティンに入れてしまいましょう🪥
引き続き、日中のねんねにもルーティン（より簡易的でもOK）を、導入するのがおすすめです👌
1歳～2歳ごろ
自分で動けるようになり、お子さんが活動的になる時期。
ねんねルーティンを整えておくと、この時期の入眠もスムーズになりやすくなります😴
引き続き、日中のねんねにもルーティン（より簡易的でもOK）を導入するのがおすすめです👌
３歳～５歳ごろ
お話が上達し、理解力・自己主張が増してくる頃。
それと同時に要求が増えてくることも。
ねんねルーティンチャートを一緒に作ったり、お子さんが納得した上で、取り組んでもらえるような働きかけを工夫してみてくださいね！😉
まだお昼寝をしている場合は、引き続きルーティン（より簡易的でもOK）を導入するのがおすすめです👌
月齢別！ねんねルーティンの参考例🌸まとめ
ねんねルーティンの重要な３つのポイントをまとめましょう👇
- 毎日だいたい同じ時間に始める
- 一貫性を持って続ける
- ルーティンの最後を"授乳"にしない
ねんねルーティンは家庭に合わせて、アレンジしてOKです🙆♀️
一貫性を持って続けられるねんねルーティンを作って、毎日続けてくださいね✨
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