泣いている理由がわからない！５つのステップで確認しよう

「夜中に突然泣き出して、 なんで泣いているか分からない…。泣きぐずりが続くとしんどいです😣」

このように赤ちゃんの泣きで悩む親は多くいます❗️

理由が分からない夜泣きは特に、眠いし疲れてしまいますよね😓

でも、泣きは赤ちゃんにとって、コミュニケーションの一つです！あせらず、対策を考えていきましょう🙌

今回は、泣いている理由がわからないときの対応を、５ステップで説明します😊

STEP１🌟「泣き」を見極める

「泣き」の見極めは、睡眠トラブル改善の大切なポイント！🗝️

まずは、赤ちゃんの様子をチェックしてみましょう😊

✅熱はない？体調は悪くない？

✅お腹がすいてる？

✅おむつは大丈夫？

✅眠い合図かも？

✅光のせいでうまく眠れない？

✅疲れすぎてる？

✅暑くない？

STEP２🌟理由が分からないときは長期的な対策を

なんで泣いているか分からない…なんて日常茶飯事です🙆♀️

そんな時は、「自分でなんとかしなきゃ」と背負いすぎないで大丈夫😊

うまく眠られず泣いていると感じたら、環境を整えたり、ルーティンを行うことがおすすめ💫

抱っこや授乳など「その場限りの対応」 ではなく、長期的に「うまく寝られる」ことにつながる行動を意識してみましょう！

STEP３🌟長期対策：睡眠環境を整える

最初は少し面倒でも、一度整えてしまえばあとでとてもラクですよ👌 

• 光が入ってない？🌞

  • 対策：完全遮光

  • グッズ：遮光シート、テープ、クリップなど

• 暑すぎない？ 寒すぎない？
  • 対策：室温：20℃前後 湿度：40-60％
  • グッズ：肌着／長袖パジャマ スリーパー

STEP４🌟長期対策：ねんねルーティン

ねんねルーティンを行うことで、子どもが安心し、寝かしつけがスムーズになります👌

💡POINT

1. 毎日だいたい同じ時間に始める
2. 一貫性を持って続ける
3. ルーティンの最後を"授乳"にしない

３によって、授乳寝落ちを回避します！

STEP５🌟まずは見守る(長期対策)

泣いてもすぐに反応せず、あやしの段階で、子どもの「寝る力」を育てましょう！ 

🌟あやしの段階

1. まずは3分見守る⌛️
2. 低いトーンで淡々と声をかける💬
3. 好みの場所をトントンする✋
4. 抱っこをする👶
5. 最終手段は授乳🤱

詳しくは、あやしの段階を読んでみてね😉

赤ちゃんの「泣き」の考え方

赤ちゃんの泣きは、全てマイナスに捉えなくても大丈夫です😊

言葉を発しない赤ちゃんにとって、泣くことはコミュニケーションや感情の発散のこともあります👶

月齢が高くなると、親の反応を試してくるようにもなります☺️

実はこの「泣き」の見極めも、睡眠トラブル改善のための大切なポイント💡

まずは、お子さんの様子をよく観察しましょう👀体調は悪くない？空腹？おむつは？眠い合図？暑い？寒い？など。

もし、甘えて泣いている可能性があれば 「ここまではOK」とルールをもって関わることも大切です👌

泣いている理由がわからない！５つのステップで確認しよう🌸まとめ

1. まずは「泣き」を見極めよう👀
2. 泣きの理由が分からないときは長期的な対策を🌡️
3. 睡眠環境を整える🛏️
4. ねんねルーティンを続ける📝
5. 泣いても見守る👩

赤ちゃんの泣きは、ネガティブにとらえすぎなくても大丈夫😊

是非参考にしてみてくださいね🌸

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