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ねんねコラム-「寝ない」に関する記事 (8)

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よく寝る光の使い方

よく寝る光の使い方

よく寝る光の使い方

よく寝る光の使い方

睡眠と深く関わる光。光とうまく付き合うことでよりぐっすり眠れるようになり、早朝起きや夜泣きの改善にも繋がります。本稿では寝る直前、寝ている間の光のコントロールの仕方について今日からすぐに実践できる内容をお伝えします。

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ぐっすりのカギは朝にあり

ぐっすりのカギは朝にあり

一般的に子どもの睡眠トラブルと聞くと、寝かせる直前や夜中泣いてしまった時の対応法をどうするか、と考えてしまいがちですが、実はそれだと根本的な解決にならないことも。 本稿では朝の習慣から質のいい睡眠のベースを整える方法を説明しています。

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寝返りで起きちゃう対策と注意点

寝返りで起きちゃう対策と注意点

赤ちゃんが寝返りを始めてすぐは、寝る前や寝ている間も寝返りをしてしまって眠れないというお悩みが出てきます。とはいえ、寝返り防止グッズは窒息等の原因になり大変危険です!本稿では寝返り期を上手に乗り越えるための対策をお伝えします。

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お昼寝30分で起きちゃったときの対応法

お昼寝30分で起きちゃったときの対応法

「やっとお昼寝してくれた!」と思ってもすぐに起きてしまった…そんな経験、ありませんか? ママパパがゆっくりする時間をとるためにも「もっと長くお昼寝してほしい!」 という方も多いかと思います。 本稿では、30分でお昼寝から起きたときの対応方法をご紹介します。

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背中スイッチこれで攻略!

背中スイッチこれで攻略!

赤ちゃんの寝かしつけ、なかなか寝なくて気がついたら3時間。 やっと寝たのでベビーベッドに置いた瞬間・・・ギャン泣き。 あるあるですよね。毎晩寝かしつけが憂鬱で夜になるのが怖いママパパへ、背中スイッチをOFFにする方法をお伝えします。

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添い乳ねんね卒業の仕方

添い乳ねんね卒業の仕方

添い乳で赤ちゃんの寝かしけをしていると、夜中頻回に起きてしまうもの。お子さんもママもぐっすり眠れていないなら、添い乳の卒業も検討してみてくださいね! 本稿ではスムーズに添い乳を卒業するための方法をまとめています。

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月齢別!おすすめねんねルーティン

月齢別!おすすめねんねルーティン

入眠儀式である「ねんねルーティン」を習慣化することで、ねんねトラブルが減少することが医学研究でわかっています。本稿では月齢別のおすすめルーティンを紹介します。

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