ねんねコラム

4-5ヶ月、ぐっすり眠れる過ごし方

生後4、5ヶ月のぐっすり眠れる過ごし方を解説します。突然夜泣きがはじまったり、トラブルが起きやすい月齢。だからこそ、ねんねの基礎知識を知っておくことが大切です。こちらで紹介するスケジュールは、あくまでも目安。無理やり合わせず参考にしてみてくださいね。

0-3ヶ月、ぐっすり眠れる過ごし方

新生児〜3ヶ月のぐっすり眠れる過ごし方を解説します。昼夜の区別がついていない赤ちゃんは、お昼寝の時は生活音がある明るい部屋で寝かせてあげましょう。 まだまだ眠りは不安定な時期。こちらで紹介するスケジュールは、あくまでも目安。無理やり合わせず参考にしてみてくださいね。

準備が大事！睡眠環境の整え方

赤ちゃんにとって、睡眠環境はとても大切。睡眠環境を整えることで、夜泣きや寝ぐずりなどが改善されることがよくあります。ねんトレがまだできない月齢の赤ちゃんは、まず、睡眠環境を見直しましょう！今回は、睡眠環境を整えるポイントについて、睡眠の土台と言われる基本を詳しくお話しします。

小学生の理想的な睡眠時間と上手な睡眠のとり方

学校で元気に活動をして、勉強に集中するために大切なのは睡眠時間。就寝と起床の時間を毎日一定にして、睡眠リズムを整えましょう！小学生の推奨睡眠時間は「9～11時間」睡眠リズムを整え、睡眠負債を作らないことを心がけることが重要です。今回は小学生の睡眠について、睡眠時間を確保する方法や効率的な睡眠方法をまとめました。

寝るまで見守るシンプルなねんトレ｜タイムメソッド

タイムメソッドは、具体的な時間が決まっているため、シンプルで実践しやすく、子どもの泣きがおさまるのが早いと言われています。寝るまで見守るネントレで、お子さんと離れる時間を少しずつ伸ばしていく、「タイム（アウト）メソッド」について、徹底解説します。

ねんトレでお悩みのママたちへ｜ フェードアウトメソッド

赤ちゃんねんねの専門家の私がおすすめしている、ねんトレの方法「フェイドアウトメソッド」をご紹介します。この方法は、子どもを見守りながら少しずつ距離を離していくことで、安心して眠りに誘導するメソッド。今回は、フェイドアウトメソッド」の具体的な方法や、成功のポイントなどについて、詳しく解説していきます。

月齢別！ねんねルーティンの参考例

毎日同じルーティンを続けることが大切！と言われているけど、「具体例がないとなかなか実践が難しい」と思いますよね。そこで今回は、0～5歳におすすめの、月齢・年齢別おすすめルーティンを詳しく具体的に紹介します！