【まとめ】赤ちゃんの睡眠時間｜お昼寝の長さ、回数と時間の目安
「ねんねの情報が多くて混乱してます。 まとめて欲しい😵！」
そんな、検索疲れなママ必見🔎👀
探しても探しても、次々と違う情報が出てきて、結局どれが正しいのかわからなくなってしまうこと、ありますよね😵💫
そんなママたちに向けて
- 活動時間
- お昼寝の長さ
- お昼寝回数
- 1日の睡眠時間
- 夜の睡眠時間
赤ちゃんの睡眠に関する基本情報を、わかりやすく表でまとめてみました！
悩んだらいつでも見返せるように、ぜひ、ブックマークしてくださいね👍♡
1日の理想的な睡眠時間
1日の理想的な睡眠時間はこれくらいです！
あなたの睡眠時間はどれくらいですか？
夜の睡眠はこれくらいが理想
夜間は特にまとまった睡眠をとることが重要です！
夜の睡眠は成長にも美容にも大切♡
活動時間の目安
新生児〜5歳の子どもが、ご機嫌で過ごせる時間(＝活動時間)はこのくらい✨
活動時間とは、子どもが機嫌よく起きていられる時間のこと😊
月齢によって、活動時間は違います😊
寝かしつけの目安にしてみてくださいね♪
お昼寝の回数の変化
お昼寝の回数はこんな感じで移行します！
急に減ったりはしないので、お子さんの成長に合わせて少しずつ進めましょう💗
お昼寝移行については、👇こちらの本に、詳しく書いてるよ♪
1回のお昼寝の長さ
お昼寝1回の目安はこのくらい⏰
低月齢のうちは特に短めです！
お昼寝の長さは成長や発達、その日の活動量で、変わることがよくあります😊
【まとめ】赤ちゃんの睡眠時間｜お昼寝の長さ、回数と時間の目安🌸まとめ
掲載した時間は、あくまで目安です❗️
すべてが表通りにいかないこともよくあります！同じ月齢でも1人1人違って当たり前のこと😊
- 個性
- 発達
- 成長
表を参考にしながら、その子に合った睡眠リズムを見つけてくださいね👶💕
表と違っても心配しずぎずに、子ども一人ひとりのペースを大切に、成長を楽しんでくださいね🌱
もし今、ねんねで悩んでいる・困っているという場合は、
ぜひ愛波子育てコミュニティでご相談ください！
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