今どんな気持ち？心の教育に役立つ感情シートと使い方

私が１番に気を付けていることは、家族全員の「心のケア」です。

学校の勉強よりなにより「心のケア😌」

子どもたちはもちろんですが、自分の心も、ものすごく大切❗️

今回は、私が普段行っている、子どもへの心のケアについてお話ししますね🌱

ママだって人間。泣きたいとき、怒ってしまうときだってある

ママだって、一人の人間です。

だから、いろんな感情があって当たり前。

コントロールできない時だってある。

毎日毎日、必死に子育て・家事をしてても誰も何も褒めてもくれなく、「お疲れさま」とも言ってくれなく、当たり前だと思われてしまう。

たまに、溢れる気持ちがコントロールできなくて、泣きたくなるときだってあるはず。

私もそういう時あります❗️

感情の種類・コントロールの仕方は親から学ぶ

子どもは、親からいろんなことを日々学びます。

感情の出し方・コントロールの仕方も、親を見て真似します👀

生きていく中でとても大切な、愛・感情の表現の仕方・コミュニケーションの仕方も、親を見て学ぶことが多いと思います🧒👦

私（ママ）が、きちんといろんな感情を見せていくことで、感情を子どもに教えるいいきっかけになる！

そう思って、自分の溢れる気持ちを抑えず、子どもの前でも出していっていいと思いますよ💗

感情シートを使って、心を理解していく

使い方① 今どんな気もち？を聞いてみる

我が家では、毎日「How do you feel？」（今どんな気もち？）ということを、こちらのポスターを使用して、子どもたちに聞いてます。

１日に数回聞く日もあります！！😊
 

子どもたちから、「ママ、今日は（今は）どんな気分？」と聞いてくることあれば、

私から聞くこともあります🌟

使い方② 同時に起こる感情もそのまま伝える

１つだけではなく、同時にいろんな感情があってもいいので、最近私はよく「Happy（嬉しい）＆ Worried（心配）」ということを伝えることがあります☘️

同時に起こるいろんな感情を伝えると、『なんでそんな気分なの？』という会話に発展していくので、とても面白いですよ🥰

そして、今子どもがどんな気分なのかがわかってきますし、こういうことがあると、長男・次男はこう思うんだ！と、理解できるようになるんです。

私は、日中何回でも、今どんな気持ち？(How do you feel now?）と聞いてました！

今でも表はキッチンにあります！

だいたいがニコニコなんだけど、たまに悲しいとか困ってるとか指すと、「今悲しいんだ。そっか。何かあったのかな？ソファで話そうか？」と言って、会話をはじめていました✨

たまに、「今は話したくない。」というときも、もちろんありました😌

使い方③ 話しを聞き出すきっかけとして使う

後は、学校の先生から、「今日友達と押し合いになって、どん！としたら、相手の子がお尻を床についてしまったんです。帰ってきたら子どもと話してほしい」と言われたときには、あえて感情の表を出して、「今日学校の午前中はどんな感じだった？午後はどんな感じだった？」と、話しを聞き出すきっかけとしても使っています👍

よーく観察していると、顔の表情で、あ・・・なんか今日は疲れてるかもとか、なーんかイライラしてるなぁとかわかるようになります😌

ママも子どもも、心の状態を知ることは、「心」の教育や家族のコミュニケーションに、とっても役立ちますよ🤗

今どんな気持ち？心の教育に役立つ感情シートと使い方🌸まとめ 

• ママも感情をいっぱい出していい♡
• 子どもは感情の出し方・コントロールも見て学ぶ
• 感情シートを使って、気持ちを知ることから

子どもたちが寝た後、ふと・・・今日、ママはあなたたちの「心」に、どれぐらい気づくことができたかなぁと考えます😌