ねんねコラム-「幸福度」に関する記事 (4)
自分の時間が全然なくて…ついイライラして子どもに強くあたってしまう。そんな日々が続くと、「私ってダメなママかも…」と落ち込んでしまいますよね。実は、ママの「幸福度」が、子どもの睡眠や育児そのものに大きく関わっているんです。ここでいう「幸福度」とは、体の健康と同じくらい大切な「心の健康」のこと。今回は、ママの幸福度と育児との関係について、わかりやすくお伝えします。
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「ねんねトレーニング（ねんトレ）」と聞くと、「泣かせて寝かせるだけなんでしょ？と、思っていませんか？💦 👆実は、それ大きな誤解なんです❗️ ねんトレとは、赤ちゃんの“寝る力”を育てていくこと。ママやパパが寄り添いながら、安心できる眠りのリズムを整えていく方法です🌙 夜中に何度も起きる状態が続くと、赤ちゃんの成長や機嫌にも影響が出ることも。そして、ママパパの心と体にも大きな負担が…😢 実はねん...
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育児の「当たり前」は思い込みかも！？ママの睡眠時間確保のコツ
ママ自身が考える育児と、SNSや周りの人達を見て「ちゃんとできてない」と、『思い込み』で苦しんでいませんか？今回は、育児にまつわる当たり前だと思っていた「思い込み」そして、ママの幸福度とねんねの関係や、ママの睡眠時間確保のコツについて、ご紹介します！
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私は、かつて『超』が付くほどの完璧主義で、家事や育児をすべて完璧にこなしていました。心も体もボロボロになり「頑張りすぎない」ことの大切さを痛感しました。今回は、私の経験を通して『頑張らないことの大切さ』についてお話しします！
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自分の時間がなくてイライラしてしまう…。つい子どもに怒ってしまった。など、感情的に怒って自己嫌悪を繰り返すこと、ありませんか？頑張るママだからこそ、自分の心の“幸福度”を意識することが大切なんです！今回は、ママの幸福度を高めるためのヒントをお届けします！忙しい毎日でも取り入れやすい内容なので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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私が１番に気を付けていることは、家族全員の「心のケア」です。子どもたちの心はもちろん、自分の心も、ものすごく大切。今回は、私が普段行っている、子どもへの心のケアについて、感情シートと実際の使い方と共にお話しします。心の教育に役立つ感情シート、ご自由にお使いください！
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