ねんトレでお悩みのママたちへ｜ フェードアウトメソッド

 「😣ねんトレしたいけど、降ろすと大泣き...」「😓添い寝しないと寝てくれない」「🙋‍♀️2人目のねんねのコツが知りたいです！」

同じように悩んでいるママは、ぜひ最後まで読んでくださいね♡

今回は、私がおすすめしているねんトレの方法である、「フェイドアウトメソッド」をご紹介します🌟

この方法は、子どもを見守りながら少しずつ距離を離していくことで、安心して眠りに誘導するメソッド。

ねんトレにはさまざまな方法がありますが、お子さんやご家庭に合ったメソッドを選ぶことが大切です✨

「フェイドアウトメソッド」の具体的な方法や、成功のポイントなどについて
詳しく解説していきます😊

フェイドアウトメソッドとは

フェイドアウトメソッドは、子どもを見守る「距離」を約2週間かけて徐々に広げていく方法です👶

子どもを1人にせず、寝るまでの間ずっとサポートできるため、
安心して眠りにつくことができます😴

フェイドアウトメソッドのデメリット

• セルフねんね習得までに時間がかかる⏰
• 目の前で泣かれるので親が辛くなる🤦‍♀️
• 下の子がいる場合は難しい👶

このメソッドのデメリットとしては、セルフねんねを習得するまでに時間がかかることがあります。また、目の前で泣かれることがあるため、親にとっては辛いと感じることも。

さらに、下の子がいる場合は実践が難しいかもしれません。それでも、根気よく続けることで、効果が期待できる方法です👍

次は、やり方を解説しますね！🌸

フェイドアウトメソッドのやり方

ねんトレは、夜の就寝時から始めるのがポイントです。

以下の手順で行ってみましょう😊

①ねんねルーティンを行う🌙

月齢に応じた活動時間内に、毎晩同じ流れでルーティンを行います。これにより、子どもが寝る時間だと理解しやすくなります⏰

②ねんねルーティンの最後に

子どもが起きていて目が開いている状態で、ベビーベッドに優しく置きます。この際、安全な睡眠環境を整えておくことが非常に重要です🛏️

③子どもを見守る👀

ママ・パパ・保育者は、トレーニング日数に応じた距離で子どもを見守ります。初日はすぐそばに座り、徐々に距離を離していきましょう👌

続いて、お子さんの寝床との距離について、詳しく解説しますね👇

トレーニング日数と座る場所

日を追うごとに、少しずつお子さんの寝床との距離を、伸ばして離していきましょう。 

• 1～3日目：お子さんのすぐ隣

• 4～6日目：お子さんの寝床と寝室のドアの中間

• 7～9日目：寝室のドアの前

• 10～12日目：寝室のドアを少し開け、 親の姿が見えるようにしたドアの外

• 13～14日目：寝室のドアを閉めて、部屋の外

激しく泣いているとき

いつもと違う寝かしつけに、お子さんが戸惑ってしまうのは当然のこと。激しく泣いてしまうお子さんもいるでしょう。

そんな時は段階的にあやしていきましょう。

①「大丈夫だよ、ママ（パパ）はここにいるからね」と声をかけます。

↓それでも泣いている場合

②トントンします。

↓さらに泣いている場合

③抱っこしてもOK！

※ただし、トントンや抱っこをしながら寝かしつけるのはNG⚠️

↓

④泣きが落ち着いたら、寝床に戻します。

⑤完全に寝るまで、何もせずに座って見守ってください。

⑥完全に寝入ったら、さらに10～15分見守り、そのあと部屋を出る

⑦夜中に起きたらママ（パパ）は、その日の座る場所に戻り、寝かしつけのときと同じ方法であやしてください。

あとでママ（パパ）が赤ちゃんと同じ寝室で眠る場合、
入室時にドアの隙間から、光や音が入らないよう注意してくださいね！

なるべく抱っこまではいかないで！！

難しいと感じた場合は、タイムメソッドに切り替えましょう👍

💡フェイドアウトメソッド成功のポイント 

フェイドアウトメソッドを成功させるためには、以下のポイントが重要です。

1. 睡眠の土台が整っていること
2. 一貫性もってを続けられること
3. 保育者の強い意志があること

まず、睡眠の土台が整っていることは必須条件です。

睡眠の土台とは、

• 睡眠の環境を整える：光、音、室温の調整が出来ているか確認しましょう。
• ルーティン：ねんねのルーティンを繰り返しましょう
• 幸福度：ママとお子さんの心の安定が大切です

次に、一貫性を持って続けることが大切です。
毎晩同じルーティンを一貫性を持って繰り返し、続けましょう！

また、保育者のやり抜く力も重要です。辛いと感じる時もありますが、諦めずに続けることが成功への鍵です🔑

お子さんが体調を崩しているときは、無理せずにねんトレを中断しましょう👌

回復して落ち着いたら、また挑戦してくださいね😊

ねんトレでお悩みのママたちへ｜ フェードアウトメソッド🌸まとめ

• 距離を少しずつ離していく方法
• ねんトレは夜の就寝時から行う
• 激しく泣いたときは、
  声かけ→トントン→抱っこで落ち着かせる
• 睡眠の土台、一貫性、強い意志が成功の鍵！

始めて１～３日が山場🔥

ここを乗り越えれば、4日目頃から変化が出てくるはず！ 

「フェイドアウトメソッドはうちには向いてなさそう…」と感じた方は、次に紹介する「タイムメソッド」を試してみてくださいね✨

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