2023年9月20日
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月齢別！おすすめねんねルーティン

スムーズな睡眠に欠かせない、

絶対これじゃないとダメ！というのものではありません。各ご家庭やお子さまにあったルーティンを作る際の参考にしてくださいね✨

新生児～生後2ヶ月頃

1日に何度もねんねをする低月齢期のねんねルーティンは5分くらいを目安に、ごく簡易的なものでOK！

日中のねんねにもルーティン（より簡易的でもOK）を導入するのがおすすめです👌

また、この月齢であれば日中のねんねは寝室ではなく、明るい部屋で大丈夫です😉

日中のねんねにもルーティン（より簡易的でもOK）を導入するのがおすすめです👌

一般的にはこの時期から昼夜の区別がついてくるので、お昼寝も寝室でできるのがベスト。

とはいえ、お出かけの日もあるので、ベビーカーや抱っこ紐などでもお昼寝時間を確保することを優先し、ママやパパのストレスにならないようにしてくださいね😉

授乳や抱っこが入眠のクセとなりやすい時期。
眠ってしまう前に寝床に置けるよう、順番を入れ替えるなど、工夫してくださいね！

歯が生えてきたら歯磨きもルーティンに入れてしまいましょう！

引き続き、日中のねんねにもルーティン（より簡易的でもOK）を導入するのがおすすめです👌

自分で動けるようになり、お子さんが活動的になる時期。
以前からねんねルーティンを整えておくとこの時期の入眠もスムーズになりやすくなります。

引き続き、日中のねんねにもルーティン（より簡易的でもOK）を導入するのがおすすめです👌

お話が上達し、理解力・自己主張が増してくる頃。
それと同時に要求が増えてくることも。

ねんねルーティンチャートを一緒に作ったり、お子さんが納得した上で取り組んでもらえるような働きかけを工夫してみてくださいね！

まだお昼寝をしている場合は、引き続きルーティン（より簡易的でもOK）を導入するのがおすすめですよ👌

今一度、ねんねルーティンのポイントです👇

おすすめねんねルーティンを参考に、ご自分のご家庭にあったルーティンを作り、続けてくださいね✨

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