複数回に分けてお送りしている、月齢別のスケジュール例⏰
第3回目の今回は、6〜8ヶ月の1日の過ごし方をご紹介します📢
ハイハイ、ずりばい、乳歯の生えはじめなどめざましい成長が見られる月齢だからこそ、ねんねトラブルも起きやすいです！😥
紹介するスケジュールはあくまでも目安です！「これが正解」ではないので、 無理やり合わせようとしなくてOKです👌
いちばんは
目の前のお子さんがどんな様子か
そして家族が無理なく気持ちよく過ごせるか
ここを大切にしてくださいね😊
6～8ヶ月のねんねのキホン
- 活動時間＝ご機嫌に起きていられる時間
６～８カ月は、２時間～２時間３０分です！
- 1日の合計睡眠時間 (推奨)
生後6〜8ヶ月のいちにち
こちらのスケジュールはあくまでも目安です！
特に成長スピードが早いこの月齢は、個人差はもちろん日によっても全然ちがうので、スケジュールは固定できません🙆♀️
ポイント１：睡眠環境を整えよう！
生後6ヶ月〜8ヶ月の赤ちゃんは、ずりばい、はいはい、つかまり立ちなど活動が活発になります。夜中に起きてベビーベッドの柵につかまり立ちしはじめる子もいます💦
寝床は安全な睡眠環境をつくることを 最優先にしましょう！
夜中に立ち上がったら、自力で横になることも覚えてほしいので、一度は横にしてあげて、その後は見守ってみてくださいね！🙌
ポイント２：睡眠退行でねんねに乱れが⁉
生後８ヶ月ごろ、赤ちゃんの脳の発達や 急激な成長によって脳が活発になることで 「睡眠退行」を引き起こすことがあります😓睡眠退行とは…
今までよく寝ていた子が、いきなり夜中に何度も起きたり昼寝が短くなったり、寝つきが悪くなったりすることです。
特に、生後8ヶ月後半〜9ヶ月頃のお昼寝が3回から2回に移行する期間に乱れることがあります！
解決策 💡
- お昼寝が十分取れていない日➡早めに寝かせる
- 夜中に頻繁に起きた日の翌日➡十分睡眠が取れるように環境とスケジュールの調整を
焦らず状況を把握しましょう！👌
ポイント３：乳歯の生えはじめが睡眠の邪魔を⁉
一般的には生後6ヶ月〜9ヶ月の間に乳歯が生えはじめます🦷歯が生えてきている時期は、夜中に不快で起きてしまうことがあります。対応策💡
- 安全な歯固めを使う
- 歯茎をきれいな指でマッサージする
冷たい歯固めを好む赤ちゃんもいるので、凍らせても大丈夫な歯固めを試してみてください👍
セルフねんねの種🌱
セルフねんねの種として、できることをまとめてみました😊-
夜中に起きてつかまり立ちをする場合は一度横にしてあげて、その後は立ち上がっても見守る
- 添い寝や添い乳をクセづけない
- 子どもの寝床のかたわらで座って見守る
- 泣いたら3分様子を見て「ここにいるよ」と声かけ
- それでも泣き続けたらトントン→抱っこ
- 抱っこは寝かせるためじゃなく、落ち着かせるためだけにする
とにかく根気よく続けることが大事です！🗝️
是非参考にしてみてくださいね🌸
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