「抱っこじゃないと寝てくれない…」

「下ろした瞬間に起きる…」

そんな毎日の寝かしつけに悩んでいませんか？😢

抱っこ寝は赤ちゃんにとって安心できる習慣ですが、
ママやパパの負担が大きくなりやすいもの。

「そろそろ卒業したいな」と思っていても、
なかなか一歩を踏み出せない方も多いですよね💦

実は、抱っこ寝の卒業には
月齢や年齢によって目安の期間があります✨

今回は、抱っこ寝卒業までの目安期間と、
スムーズに進めるためのポイントをご紹介します😊

👶生後6〜7ヶ月

この時期は睡眠の土台が整い始めるため、
抱っこ寝卒業を比較的スムーズに進めやすい時期です。

⏰目安：1週間程度

早いお子さんでは、4日ほどで変化が見られることもあります✨

💡改善のポイント

まずは「ねんねの土台」を整えましょう。

✔️ 安全な寝床
✔️ 遮光された環境
✔️ 音環境の調整
✔️ 適切な温度・湿度

環境を整えるだけで寝やすくなる赤ちゃんもたくさんいます😊

4ヶ月以降は昼夜の区別がつき始めます。

寝室が明るいと寝つきに影響することもあるので、
遮光を見直してみるのも◎

遮光シートで真っ暗な空間を作ってあげましょう✨

👶生後8ヶ月〜1歳

ねんね改善に取り組みやすいおすすめの時期です✨

⏰目安：7〜10日程度

早いお子さんでは4日ほどで
一人で眠れるようになることもあります。

実際に愛波家の長男も、
生後10ヶ月の頃には抱っこや添い乳が習慣になっていましたが、
4日間で一人寝ができるようになりました😊

💡この時期の特徴

まだ新しい習慣を受け入れやすく、ねんトレも進めやすい月齢です。

👶1歳〜2歳

自我が育ち始める時期。

そのため、少し時間がかかるケースも増えてきます。

⏰目安：10〜14日程度

💡改善のポイント

この時期に大切なのは「一貫性」。

子どもの反応によって対応を変えてしまうと、

「今日は抱っこしてもらえるかな？」
「泣いたら戻ってくるかな？」

と混乱してしまうことがあります💦

毎日同じ流れで寝る習慣を続けることが成功への近道です✨

焦らず、少しずつ進めていきましょう😊

👶2歳〜3歳

長く続いた寝かしつけ習慣を変えるには、
少し根気が必要な時期です。

⏰目安：14〜20日程度

早いお子さんなら5日ほどで改善することもあります✨

💡改善のポイント

この年齢になると、

「なぜ一人で寝るのか」

を理解できるようになってきます。

そのため、ねんね改善を始める前に、

「今日からお布団で寝てみようね😊」

など、事前に説明してあげることがとても大切です。

子ども自身が納得していると、スムーズに進みやすくなります♪

👦👧3歳〜5歳

会話がしっかりできるようになるため、
乳児期とは違ったアプローチが効果的です✨

⏰目安：7日〜1ヶ月程度

準備がしっかりできていると、
3日ほどで改善するケースもあります😊

💡おすすめの方法

✔️ 一人用ベッドを一緒に選ぶ
✔️ 寝室づくりを楽しむ
✔️ ご褒美シールを活用する

「自分でできた！」という達成感が大きな自信につながります🌈

🌟目安通りに進めるための3つのポイント

抱っこ寝卒業をスムーズに進めるためには、
お子さん自身の「寝る力」を引き出すことが大切です。

そのために必要なのが、ねんねの土台づくり✨

①ルーティンを作る

毎日同じ流れで寝る準備をすることで、
体が自然と眠るモードになります。

②睡眠環境を整える

安全で快適な寝室環境を作りましょう🛏️

③一貫して続ける

途中で方法を変えず、自信を持って続けることが大切です😊

🌱習慣を変えるのは大人でも難しい

抱っこ寝卒業は「ねんねの習慣」を変えること。

大人でも新しい習慣が定着するまでには、
21〜66日ほどかかると言われています。

例えば、

「お菓子を減らそう」
「運動を続けよう」

と思ってもなかなか難しいですよね😂

それを考えると、赤ちゃんや子どもたちが
新しい習慣を身につけようと頑張っていることは本当にすごいこと✨

少し時間がかかっても大丈夫。

毎日の積み重ねが、必ず力になります😊

🌸まとめ｜抱っこ寝卒業の目安期間

 ・6〜7ヶ月：1週間程度
 ・8ヶ月〜1歳：7〜10日程度
 ・1歳〜2歳：10〜14日程度
 ・2歳〜3歳：14〜20日程度
 ・3歳〜5歳：7日〜1ヶ月程度

もし途中でうまくいかない日があっても、
それは失敗ではありません。
親子で新しい習慣を練習している途中なだけ😊

「抱っこ寝を卒業したい」

そう思ったその日が、はじめどきです✨

できることから少しずつ。
親子にとって心地よいペースで進めていきましょう🍀💛

ママもお子さんも、ぐっすり眠れる毎日に近づけますように😌🌙✨

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