赤ちゃんはどのくらい寝る？お昼寝の長さ、お昼寝回数と睡眠時間の目安
「ねんねの情報が多くて混乱してます。 まとめて欲しい😵！」
そんな、検索疲れなママ必見🔎👀
探しても探しても、次々と違う情報が出てきて、結局どれが正しいのかわからなくなってしまうこと、ありますよね😵💫
そんなママたちに向けて
- 活動時間
- お昼寝の長さ
- お昼寝回数
- 1日の睡眠時間
- 夜の睡眠時間
赤ちゃんの睡眠に関する基本情報を、わかりやすく表でまとめてみました！
悩んだらいつでも見返せるように、ぜひ、ブックマークしてくださいね👍♡
1日の理想的な睡眠時間
1日の理想的な睡眠時間はこれくらいです！
あなたの睡眠時間はどれくらいですか？
夜の睡眠はこれくらいが理想
活動時間の目安
新生児〜5歳の子どもが、ご機嫌で過ごせる時間(＝活動時間)はこのくらい✨
活動時間とは、子どもが機嫌よく起きていられる時間のこと😊
月齢によって、活動時間は違います😊
寝かしつけの目安にしてみてくださいね♪
お昼寝の回数の変化
お昼寝の回数はこんな感じで移行します！
急に減ったりはしないので、お子さんの成長に合わせて少しずつ進めましょう💗
お昼寝移行については、👇こちらの本に、詳しく書いてるよ♪
1回のお昼寝の長さ
お昼寝1回の目安はこのくらい⏰
低月齢のうちは特に短めです！
お昼寝の長さは成長や発達、その日の活動量で、変わることがよくあります😊
赤ちゃんはどのくらい寝る？お昼寝の長さ、お昼寝回数と睡眠時間の目安🌸まとめ
掲載した時間は、あくまで目安です❗️
すべてが表通りにいかないこともよくあります！同じ月齢でも1人1人違って当たり前のこと😊
- 個性
- 発達
- 成長
表を参考にしながら、その子に合った睡眠リズムを見つけてくださいね👶💕
表と違っても心配しずぎずに、子ども一人ひとりのペースを大切に、成長を楽しんでくださいね🌱
もし今、ねんねで悩んでいる・困っているという場合は、ぜひ愛波子育てコミュニティでご相談ください！
- Instagramでも随時ねんね情報配信中♪
- ねんねに限らず、子育て全般のお悩みは愛波子育てコミュニティで気軽にプロに相談できるので頼ってくださいね♡
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