赤ちゃんの泣きについてどう思いますか？
「夜中に突然泣き出して、 なんで泣いているか分からない…。 泣きぐずりが続くとしんどいです😣」
このように赤ちゃんの泣きで悩むママパパは多くいます。夜中の泣きは、理由が分からない時は特に、眠たいし疲れてしまいますよね😓
でも、泣きは赤ちゃんにとってコミュニケーションの一つです！あせらず、対策を考えていきましょう🙌
「泣き」を見極める
「泣き」の見極めは睡眠トラブル改善の大切なポイント！🗝️
まずは赤ちゃんの様子をチェックしてみよう！✅
- 熱はない？体調は悪くない？
- お腹がすいてる？
- おむつは大丈夫？
- 眠い合図かも？
- 光のせいでうまく眠れない？
- 疲れすぎてる？
- 暑くない？
泣きの理由が分からないとき
なんで泣いているか分からないことなんて日常茶飯事です！そんな時は「自分でなんとかしなきゃ」と 背負いすぎないで大丈夫😊
うまく眠られず泣いていると感じたら、環境を整えたり、ルーティンを行うことがおすすめ💫抱っこや授乳など「その場限りの対応」 ではなく、長期的に「うまく寝られる」ことにつながる行動を意識してみましょう！
長期対策①環境を整える
最初は少し面倒でも、一度整えてしまえばあとでとてもラクですよ👌
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暑すぎない？ 寒すぎない？
- 対策： 室温：20℃前後 湿度：40-60％
- アイテム： 肌着／長袖パジャマ、 スリーパー
長期対策②ねんねルーティン
ねんねルーティンを行うことで、子どもが安心し、寝かしつけがスムーズになります！😮
POINT💡
- 毎日だいたい同じ時間に始める
- 一貫性を持って続ける
- ルーティンの最後を"授乳"にしない
３によって、授乳寝落ちを回避します！
長期対策③まずは見守る
泣いてもすぐに反応せず、あやしの段階で子どもの「寝る力」を育てましょう！
- まずは3分見守る
- 低いトーンで淡々と声をかける
- 好みの場所をトントンする
- 抱っこをする
- 最終手段は授乳
赤ちゃんの「泣き」の考え方
赤ちゃんの泣きは全てマイナスに捉えなくても大丈夫！言葉を発しない赤ちゃんにとって泣くことはコミュニケーションや感情の発散のこともあります！月齢が高くなると親の反応を試してくるようにもなります。
実はこの「泣き」の見極めも 睡眠トラブル改善のための大切なポイント💡まずは、お子さんの様子をよく観察しましょう👀（体調は悪くない？空腹？おむつは？眠い合図？暑い？寒い？など）
もし、甘えて泣いている可能性があれば 「ここまではOK」とルールをもって関わることも大切です。
赤ちゃんが泣いている時の対応、まとめ
- まずは「泣き」を見極めよう
- 泣きの理由が分からないときは 焦らず長期的な対策を！
- 睡眠環境を整える
- ねんねルーティンを続ける
- 泣いても見守る
赤ちゃんの泣きをネガティブにとらえすぎなくても大丈夫ですよ😊
是非参考にしてみてくださいね🌸
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