「双子を妊娠中です！楽しみな半面、 寝かしつけが大変そうで今から不安…💦」
ご妊娠おめでとうございます🥰双子の寝かしつけについて「どうやって寝かせればわからない･･･」というDMやコメントは何度もいただいています。寝かしつけの負担を軽くする方法、あります🙆♀️
今回は双子の寝かしつけやねんねのコツについて、詳しくご紹介しますね！
双子の寝床
💡新生児〜寝返りするまで ➡ 同じベビーベッドでOK
動いてお互いを干渉しないうちは同じ寝床に寝かせあげてもよいです👌
ママのお腹の中でずっと一緒だったので、同じベビーベッドで寝かせるとよく寝てくれることも♪
💡寝返りしたあと ➡ ベビーベッド2つもしくは布団をそれぞれサークルで囲う
2歳ぐらいまではベビーベッドがおすすめ🙌
スペース的に難しい場合や2人が干渉しないのであれば、大人のシングル布団に2人を寝かせても大丈夫ですよ！
同じ寝床に寝かせる際、掛け物を使用してしまうと一人で寝ているとき以上に窒息のリスクが高まってしまいます💦リスク軽減のため、そしてぐっすり眠ってもらうためにもスリーパーを着せてあげてくださいね！
同室 or 別室
それぞれメリット・デメリットがあるので 現実的な方を選択してくださいね。
起こしあい対策
「夜中起きてもしばらく見守る」 と書いてありますが、泣き声でもうひとりが起きないか怖いです😵💫
ぐっすり本の読者の、双子含むきょうだい児ママからよくこのようなご意見をいただきます。結論、見守る時間は無理のない範囲で大丈夫！🙆♀️
1分から徐々に延ばしていったり、授乳寝落ちだけは避けるなど、無理のないルールを続けてみてください🍀
同時寝かしつけのコツ
-
スケジュールを合わせる
お昼寝や授乳などのスケジュールが同じになるように、早い時期から調整していくとよいです！
特に大切なのは朝の起床時間🌞起床時間を同じにして、1日のリズムを合わせていきましょう👀活動時間を確認して、同時に寝かしつけをしてみましょう✅
-
睡眠時間の差を30分以内に
スケジュールを合わせるために、ひとりが起きたらもうひとりを30分以内に起こすようにしましょう⏰
寝ている赤ちゃんを起こすのはとても勇気がいりますが、眠くなるタイミングが同じにすることで同時寝かしつけしやすくなり、ママパパの時間の確保にもつながります👍
双子の寝かしつけ まとめ🌸
-
寝返りまでは同じベッドでOK
-
寝返り後は寝床を分ける
-
同室・別室は現実的な方を選択
-
夜中起きたときの見守りは無理しない
-
スケジュールを合わせる
-
起床時間の差は30分以内で
双子育児は大変だと思いますが、できるところからやっていきましょうね😉
何かうまくいかない…そんな時は愛波子育てコミュニティでねんねのプロに相談してください！
- Instagramでも随時ねんね情報配信中♪
- ねんねに限らず、子育て全般のお悩みは愛波子育てコミュニティで気軽にプロに相談できるので頼ってくださいね♡
- 寝かしつけのプロに不安や心配事を個別に相談したい！という方は、愛波あやの指導を受けたIPHI乳幼児睡眠コンサルタントにご依頼ください◎
