【体験談】2歳8か月で添い寝卒業！たった3日で一人寝できた方法

「毎晩、添い寝しないと寝てくれない…」

「そろそろ一人で寝てほしいけれど、なかなか踏み出せない💦」

そんなお悩みを抱えるママは、本当にたくさんいます😌

実際に私のもとにも、毎日のようにご相談が届いています📩

今回はその中から、「添い寝を卒業したい！」と相談してくださったママが、
たった3日で添い寝卒業に成功した体験談をご紹介します✨

頑張りすぎなくても大丈夫♡

ちょっとしたコツと工夫で、ママもお子さんもぐっとラクになります。

同じ悩みを抱えている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね😊

🌟 ご相談内容

フランス在住中は、ベビーベッドでセルフねんねができていた次女ちゃん（当時2歳8か月）。

帰国をきっかけに環境が変わり、添い寝がないと眠れなくなってしまいました。

「もう一度セルフねんねができるようになってほしい」

そんな思いで、ご相談くださいました🌱

🌟 現在のねんねの様子

✅ 二段ベッドを導入
・長女は上段
・次女は下段で就寝

✅ 新しい家に慣れず、不安が強く30分ほど添い寝

✅ イヤイヤ期真っ最中で、添い寝をやめるタイミングが分からない

さらに、ママ自身も添い寝中に寝落ちしてしまい、
その後なかなか眠れず困っていたそうです😵💫

🌟 お伝えしたアドバイス

2歳以降のお子さんには、

①言葉でしっかり説明すること
②ルールを決めて一貫すること

この2つがとても大切です✨

🗣️ ① 言葉で説明する

「どうして一人で寝てほしいのか」を、
お子さんにも分かる言葉で伝えます。

「ママも夜はしっかり眠りたいんだ。」
「朝、元気に遊びたいね。」

など、ママの気持ちも一緒に伝えるのがおすすめです😊

⏰ ② ルールを決める

最初から急に一人にするのではなく、

「3分だけ同じ部屋にいるね。」

と約束をします。

この時、添い寝ではなく、ドアの近くで座って見守る形がおすすめです。

タイマーを使って、

・1日目：3分
・2日目：2分
・3日目：1分
・その後：30秒…

というように、少しずつ時間を短くしていきます✨

もし途中でママのところへ来てしまった場合も、
落ち着いて同じルールを繰り返していくことをお伝えしました😊

🌟 実践してみた結果…

🗓️ 1日目

夕食のときに、

「今日から少しずつ一人で寝る練習をしてみようね。」

とお子さんに説明。

寝る時間になると「イヤだ！」と泣いてしまいましたが、

「3分経ったらお部屋を出るね。」

と伝えると、3分後には泣かずに「バイバイ👋」ができました✨

🗓️ 3日目

なんと、添い寝卒業🎉

ベッドに行って、

「ちょっとだけいて？」

と言われても、

3分で「バイバイ」がスムーズにできるようになりました👏✨

🌟 ママからいただいたご感想

「添い寝時間もかわいくて、このままでもいいかなと思っていましたが…

やっぱり寝かしつけがない生活は本当にラクです♡（笑）

子どもも大人もぐっすり眠れて、毎日元気に笑顔で過ごせています。

3分タイマーがこんなに効果的だったことにびっくりしました！

正直、効かないと思っていたので…🤣

相談して本当に良かったです♡」

素直に実践してくださったこと、本当にありがとうございました🥹✨

小松さんと同じように、

「添い寝を卒業したい」
「どうやって進めたらいいか分からない」

そんなママの参考になれば嬉しいです♡

「子どもにどう伝えたらいいの？」

「うちの子の場合はどうしたらいい？」

そんな時は、一人で悩まずにぜひコミュニティを頼ってください😊

お子さんに合わせた具体的な伝え方や進め方を、一緒に考えていきます✨

一緒に、親子がぐっすり眠れる毎日を目指しましょう💪💕

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