「ママがいい～！」への５つの解決策

分離不安が強い時期には、日中の過ごし方が夜の寝かしつけにも影響してきます。そこで今回は、スムーズな寝かしつけにも役立つ、分離不安を和らげる５つの解決策をご紹介します！

１：お気に入りのアイテムを与える

お子さんのお気に入りぬいぐるみやブランケットを渡しましょう。６ヶ月（修正月例）以降で順調に成長しているお子さんでしたら、日中親の目があるときに、ハンカチサイズで紐などがついていない安全なものを渡してもよいでしょう👍

1歳すぎたら、好きなキャラクターや動物のぬいぐるみを与えると効果的🧸ぬいぐるみやブランケットの肌触りが、安心感につながります💕

アイテム選びに迷ったら、私が開発したシンプルでねんねの邪魔をしないデザインのタオルラビーをお試しください😉

２：お子さんが一人の時間をつくる

●短時間、離れる練習を

日中、部屋を数秒だけ退出してすぐ戻ってみる。このようにお子さんから離れる時間を少しずつ伸ばしていきましょう👍

こうすることで、お子さんはママパパの姿が見えなくなっても、「大丈夫、すぐに戻ってくる」と学び、安心することができるようになります。 泣いたらすぐかけつけるのではなく、まずは「ここにいるから大丈夫だよ」と声を掛けてみましょう😊

●安全に遊べる環境づくり

一人にしても安全な空間を作り、熱中できるような遊びを一緒にみつけて、一人で遊ぶことを教えてあげましょう👌

そうすることで、段々と寝かしつけの時にママパパが、近くにいなくても声かけで安心できるようになっていきます🙆

３：おうちの中で「おつかいごっこ」

お家の中でも、お子さんが常にくっついているようであれば、お家の中でできる「おつかい」を頼んでみましょう！

例えば、お子さんが好きなおもちゃや、ちょっとしたプレゼントを廊下の端やベッドの下、クローゼットの中などに隠し、それを取りに行く「おつかい」を頼んでみましょう。 この遊びを通して、お子さんは自分の中にある不安をワクワク感で克服することができることでしょう✨

最初は分かりやすい場所に隠したり、途中まで一緒に探してあげ、お子さんに自信をつけてあげるとよいです。これをすることで、寝るときも一人で眠れるという自信につながります💡 

４：積極的に離れる機会を作る

こっそり抜け出すのではなく、出かける際は必ず、「行ってくるね！」と、お子さんに声掛けをしましょう。

パパにお子さんをみててもらい、散歩やスーパーへ買い物に行ってみるのも良いでしょう。離れても「楽しい体験」を増やし、「ママは絶対帰ってくる」ということを教えてあげましょう！

５：「いってきます！」のルーティーンを作る

 このように日中に少し離れる練習をすることで、寝かしつけがスムーズになることがあります😉

分離不安は成長の証！お子さんのニーズを把握しながら焦らず対応していきましう😊