1歳半〜3歳のねんね｜よくあるお悩みQ&A

「寝たくない〜！😫」
「まだ遊びたい！🧸」
「もう1冊絵本読んで〜📚」

1歳半〜3歳頃になると、
こんな寝かしつけのお悩み、あるあるですよね🥹

この時期は「イヤイヤ期」とも呼ばれ、
自我がぐんと育つ大切な時期🌱✨

自分の気持ちを伝えられるようになる一方で、
「寝たくない！」という気持ちも強くなり、
寝かしつけに時間がかかることも増えてきます😌💦

でも大丈夫🍀

大切なのは、お子さんの気持ちや成長に寄り添いながら、
ご家庭に合った方法を見つけていくこと😊💕

今回は、1歳半〜3歳のお子さんによくある寝かしつけのお悩みと、その対策をご紹介します✨

Q1. 遊びに夢中で、お昼寝が15時を過ぎてしまいます。大丈夫？⏰

答えは「できるだけ避けたい」です🙌

お昼寝の開始時間が遅くなると、
夜の寝つきも遅くなりやすく、生活リズムが崩れる原因になります💦

🌼お昼寝の目安

👶 1歳半〜2歳
➡️ 15:00までには起こす

👧 2歳〜3歳
➡️ 14:30までには起こす

※21時頃までに就寝する場合の目安です🌙

「気持ちよさそうに寝ているから…😴」
とそのまま寝かせたくなる気持ちもありますよね🥹

でも、夜の睡眠を優先して、
時間を見て起こしてあげることも大切ですよ✨

Q2. 毎晩「もう1冊絵本読んで！」と言われます。どうしたらいい？📚

この時期は言葉が増え、
自分の気持ちを上手に伝えられるようになります😊✨

そのため…

📚「もう1冊読んで！」
💧「お水飲みたい！」
🧸「まだ寝たくない！」

など、寝る前のお願いが増えることも😅

そんな時に大切なのは、寝る前のルールを決めることです🙌

🌟おすすめのルール例

📖 絵本は3冊まで

🥛 お水は寝る前に1回

🌙 絵本を読んだら電気を消す

一度決めたルールは、
できるだけ毎日同じように続けることがポイント✨

「ダメ！」と止めるのではなく、
お子さんが納得できるルールを一緒に作ることで、
安心して眠りにつきやすくなります😊💕

毎日同じ流れで過ごす「ねんねルーティン」を作るのもおすすめですよ🌙🛏️

Q3. 抱っこしないと寝ません。卒業できますか？🤱

もちろん卒業は可能です😊✨

ただし、焦らず少しずつ進めることが大切🍀

まずは、お子さんもママ・パパも
心が満たされた状態で取り組めると、
スムーズに進みやすくなります💕

🌙ねんねトレーニングのポイント

✅ 夜の寝かしつけからスタート

✅ お昼寝は活動時間を意識する

✅ 30分で起きてしまったら、抱っこなどでも大丈夫🙆♀️
合計1時間半程度眠れるようサポートしましょう😴

✅ 夜が安定してから、お昼寝のねんねトレーニングへ✨

▼活動時間の目安はこちら

また、お昼寝が短い場合は、
寝室の遮光など睡眠環境を見直すだけで改善することもあります🌃✨

遮光シートを使って真っ暗な環境を作ってあげましょう！

まとめ🌸

1歳半〜3歳は、心も体も大きく成長する時期🌱✨

その分、睡眠が不安定になったり、
寝かしつけが思うようにいかなかったりすることも珍しくありません😊

今日から意識したいポイントは3つ💡

🌼 お昼寝は遅くなりすぎないようにする

🌼 寝る前のルールとルーティンを決める

🌼 抱っこ寝や添い寝などの寝かしつけは、焦らず少しずつ卒業を目指す

「今日もなかなか寝てくれなかった…😢」
そんな日があっても大丈夫です🍀

毎日うまくいかなくても、
お子さんは少しずつ成長しています😊✨

ママやパパも頑張りすぎず、
「今日はここまでできたね💓」
と自分を認めながら過ごしてくださいね。

親子にとって心地よい眠りの時間が、
少しずつ増えていきますように🌙💕

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