「寝る時間なのに全然寝てくれない…😥」
「そろそろ一人で寝てほしいけど難しい、、」
「5歳なのにまだおねしょ…大丈夫かな？」
4〜5歳になると、できることがどんどん増えて頼もしくなる反面、
この時期ならではの悩みも増えてきますよね🍀
でも実は、どれも多くのご家庭でよくあるお悩み🙌
お子さんの成長に合わせて、
少しずつ関わり方を変えていくことで、
親子ともに気持ちよく過ごせるようになります🌸
今回は、4〜5歳によくある「寝ること」に関するお悩みと、
今日から取り入れられる対応のヒントをご紹介します😊
Q.「寝たくない！！」と就寝を嫌がります💦
4〜5歳になると、遊びやテレビ、本など、楽しいことがいっぱい🎵
「まだ遊びたい！」「まだ寝たくない！」
となるのも自然なことです😊
とはいえ、この時期は小学校入学に向けて
生活リズムを整えていく大切な時期✨
「寝る時間は寝る」という習慣を
少しずつ身につけていきたいですね🌙
💡おすすめは「寝る前ルーティン」
無理に寝かせようとするよりも、
「寝る準備」を習慣にするのがおすすめ🙌
親子で一緒にチェックリストを作ってみましょう✅
例えば…
✨ おもちゃを片付ける
🪥 歯みがきをする
👕 パジャマに着替える
🚽 トイレに行く
📚 絵本を読む
💤 「おやすみ」を言う
自分でチェックできると、
「もう寝る時間なんだ😊」と
気持ちを切り替えやすくなりますよ🌙
Q. そろそろ一人で寝てほしい…どうすればいい？
一緒に寝るのが当たり前になっていると、
「そろそろ一人寝してほしいな🥺」と思うこともありますよね。
でも、お子さんにとっては大きな変化😌
焦らず少しずつ進めていきましょう🍀
💡一人寝をサポートするポイント
🌼 寝ることの大切さを伝える
「寝ると体が元気になるよ💪」
「明日もいっぱい遊べるよ🎵」など、
繰り返し伝えてあげましょう😊
🌼 1対1で話す時間をつくる
寝る前に今日あった出来事を話すだけでも、
お子さんは安心できます💕
心のモヤモヤが眠れない原因になっていることもあります🌙
🌼 怖い理由を一緒に考える
暗い部屋が怖いのかな？
一人になるのが不安なのかな？
理由が分かれば、
お気に入りのぬいぐるみを一緒に寝かせたり、
豆電球をつけたり、お子さんに合った方法が見つかります😊✨
Q. まだおねしょをします💦大丈夫？
大丈夫です😊✨
5歳のお子さんの約16％は、
まだおねしょをするといわれています🍀
多くは成長とともに自然と減っていくので、
心配しすぎなくても大丈夫ですよ🙆♀️
💡おねしょの原因はさまざま
✔️ 排尿をコントロールする神経がまだ発達途中
✔️ 夜に尿量を調整するホルモンが十分に出ていない
✔️ 環境の変化や不安など、心の影響
原因はお子さんによってそれぞれです😊
🌼おうちでできる対策
🛏️ おねしょシーツを使う
🥤 寝る前の水分を控えめにする
🍉 夜遅い時間のフルーツは食べ過ぎないようにする
そして一番大切なのは…
おねしょをしても叱らないこと😊💕
お子さんも「しちゃった…」と気にしていることが多いので、
安心できる声かけをしてあげてくださいね🍀
🌸まとめ
4〜5歳は、お兄さん・お姉さんらしく見えても、
心はまだまだ甘えたい気持ちでいっぱいの時期です🥰
「寝たくない！」
「一人で寝るのはイヤ！」
「またおねしょしちゃった…」
そんな姿を見ると、ママやパパも心配になったり、
ついイライラしてしまう日もありますよね😌💦
でも、お子さんは少しずつ成長しています🌱
焦らず、お子さんのペースを大切にしながら、
一歩ずつ進んでいけば大丈夫✨
そして何より、毎日頑張っているママやパパも
無理をしすぎないでくださいね🍀
完璧な子育てではなく、
親子が笑顔で過ごせる時間を少しずつ増やしていくことが一番大切です😊💕
ぜひ、おうちでできることから取り入れてみてくださいね🌸
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