「寝かしつけに1時間以上かかる…」
「何回も呼ばれて全然寝ない😵💫」
「昼寝した日は夜が遅くなる…」

1歳を過ぎると体力や自我が育ってきて、
赤ちゃんの頃とはまた違った寝かしつけの悩みが増えてきますよね。

でも実は、年齢に合った関わり方や生活リズムを整えることで、
寝かしつけがスムーズになることも✨

今回は、1歳〜5歳のお子さんによくある寝かしつけのお悩みと、
その対策を年齢別にまとめました😊

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

1歳1ヶ月〜1歳半

活動量が増える時期🏃♀️

✅ 疲れすぎている

歩き始めると運動量が増えるため、
今までと同じ活動時間でも疲れすぎてしまうことがあります💦

寝ぐずりが増えた時は、

✔ 少し早めに寝室へ行く
✔ 活動時間を短めに調整する

ことを試してみましょう😊

✅ 授乳寝落ちが続いている

授乳以外にも「安心できるもの」を作っていけると◎

例えば👇

🧸お気に入りのぬいぐるみ
🧺タオルやブランケット

など、“ねんねのおとも”を取り入れてみるのもおすすめです♪

✅ 抱っこがつらい…

この頃の抱っこ、かなり重たいですよね😭

いきなりセルフねんねを目指さなくても、

✔ 抱っこ → 添い寝
✔ 抱っこ時間を少し短くする

など、少しずつ負担を減らしていければ大丈夫です😊

1歳7ヶ月〜2歳

生活習慣を整えるのが大切✨

✅ 添い寝に時間がかかる

ママ・パパの存在が刺激になり、なかなか眠れないことも💦

寝かしつけに毎日1時間以上かかる場合は、
セルフねんねを検討してみるのもおすすめです😊

✅ ねんねルーティンがない

幼児期こそルーティンが効果的！

「歯磨き → 絵本 → おやすみ」など、
毎日同じ流れを作ってみましょう😊

シール表などを使うのもおすすめです♪

✅ 昼寝が遅い

15時以降まで昼寝をしていると、
夜の寝つきに影響することがあります🌞

昼寝は14:30〜15:00頃までを目安にしてみましょう！

保育園に通っている場合は、
園に相談してみるのもおすすめです✨

2〜3歳

「イヤ！」が強くなる時期🌟

✅ 暗いのが怖い

この頃から暗闇を怖がるお子さんも増えてきます💡

そんな時は、

✔ 暖色系のナイトライト
✔ 足元だけを照らす小さな灯り

を取り入れてみるのもおすすめ😊

明るすぎない光がポイントです♪

✅ 「お水飲みたい」「お腹すいた」が止まらない

「お水飲みたい！」
「お腹すいた！」
「もう1回絵本！」

…終わらないですよね😂

そんな時は、寝る前チェックリストがおすすめ✨

✔ トイレ行った
✔ お水飲んだ
✔ 絵本読んだ

などを一緒に確認してから寝室へ行くと、
やり取りがスムーズになることがあります😊

✅ 添い寝で遊び始める

添い寝が“遊ぶ時間”になってしまうことも💦

長時間の寝かしつけが負担になっている場合は、
寝る前の関わり方を少し見直してみるのも◎

3〜5歳

生活リズムがカギになる時期

✅ 昼寝をすると夜が遅くなる

21時以降まで寝る時間が遅くなる場合は、
昼寝を減らす・卒業するタイミングかもしれません🌞

その分、

✔ 夜は18:30〜19:00頃を目安に早寝

を意識してみましょう😊

✅ 添い寝が長引く

「ママ隣にいて！」が続く時期ですよね🥺

でも、ママ・パパの存在が刺激になり、
逆に眠れなくなっていることもあります。

毎日つらいと感じる場合は、

✔ 少し離れて座る
✔ 声かけだけにする

など、少しずつサポートを減らしていくのもおすすめです✨

✅ 要望がどんどん増える

この時期も「寝る前チェックリスト」が大活躍✨

ルーティン化することで、寝かしつけがスムーズになりやすいですよ😊

まとめ🌙

1歳を過ぎると、体力や自我が育つことで
寝かしつけの悩みも変化していきます。

✔ 昼寝時間を見直す
✔ ルーティンを作る
✔ 寝る前のやり取りを整理する
✔ 少しずつ自分で眠る練習をする

こうした工夫を取り入れることで、
寝かしつけがラクになることもあります😊

でも、毎日すんなり寝てくれるわけじゃないですよね。

何回も呼ばれたり、隣から離れられなかったり…。
毎晩頑張っているママ・パパ、本当におつかれさまです✨

今は大変に感じる時間も、
きっとあとから振り返ると愛おしい思い出になる日が来るはず🌿

無理をしすぎず、
ご家庭に合った方法を見つけていってくださいね😊

毎日の寝かしつけ時間が、
少しでも穏やかになりますように🌙

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