赤ちゃんと添い寝しても大丈夫？メリットと安全に眠るためのポイント

「赤ちゃんと添い寝をしているけど、本当に大丈夫なのかな？」

「添い寝は危険って聞いたことがあるけれど、夜のお世話もしやすいし…。」

そんなふうに悩んだことはありませんか？😊

添い寝は、赤ちゃんの様子をすぐに確認できたり、授乳がしやすかったりと

子育て中のママ・パパにとってたくさんのメリットがあります💕

一方で、睡眠環境によっては窒息や事故のリスクが高まることもあるため、

安全面への配慮がとても大切です。

今回は、添い寝のメリット・デメリットと

安全に添い寝をするためのポイントをご紹介します🌿

添い寝のメリット

添い寝には、こんな良いところがあります✨

🍼 夜間授乳がしやすい

👶 赤ちゃんの変化にすぐ気づける

💗 親子ともに安心して眠りやすい

⏰ 日中忙しいご家庭では、親子のふれあい時間にもなる

ご家庭によっては、添い寝が育児を続けやすくしてくれることもあります😊

添い寝で気をつけたいこと

一方で、添い寝には注意したい点もあります。

・赤ちゃんの動きが気になり、大人が眠りにくくなることがある

・添い寝に慣れることで、いつもと違う環境では眠りにくくなる子もいる

・安全な睡眠環境でない場合は、窒息や事故のリスクが高まることがある

だからこそ、「添い寝をする・しない」ではなく、

安全な環境を整えることが何より大切です✨

安全な添い寝のための4つのポイント

① 敷布団は硬めのものを選ぶ

柔らかすぎるマットレスやクッション性の高い寝具は、

赤ちゃんの顔が埋もれてしまう危険があります。

赤ちゃんは硬めの敷布団で寝かせましょう🛏️

② 体を密着させすぎない

ぴったり寄り添って眠ると、

・赤ちゃんの顔がふさがる
・熱がこもりやすくなる

などの危険があります。

赤ちゃんが自由に呼吸できるスペースを確保してあげましょう😊

③ 落下の危険があるベッドは避ける

大人用ベッドで添い寝をする場合は、赤ちゃんが転落する危険があります。

また、1歳6か月未満のお子さんにはベッドガードの使用も推奨されていません。

落下の心配がある場合は、床に布団を敷いて寝る方法も安心です🌿

④ 枕・毛布・ぬいぐるみを赤ちゃんの周りに置かない

寝ている間に、

・枕
・掛け布団
・ブランケット
・ぬいぐるみ

などが赤ちゃんの口や鼻を覆ってしまう危険があります。

赤ちゃんの寝るスペースには、必要最低限の寝具だけを置くようにしましょう✨

添い寝を選ぶなら「安全な睡眠環境」が最優先

添い寝にはたくさんのメリットがありますが、

赤ちゃんにとって一番大切なのは、安全に眠れる環境です。

添い寝をする場合は、

✔️ 硬めの寝具を使う

✔️ 顔の周りに物を置かない

✔️ 落下や窒息の危険がない環境を整える

など、安全対策を十分に行いましょう。

🌸まとめ

添い寝には、

🍼 夜間授乳やお世話がしやすい
💗 親子で安心して眠りやすい

といったメリットがあります。

一方で、安全な睡眠環境が整っていないと、

窒息や転落などの事故につながる危険もあります。

添い寝をする場合は、

🛏️ 硬めの寝具を使用する
👶 赤ちゃんと密着しすぎない
🚫 落下の危険があるベッドは避ける
🧸 枕・掛け布団・ぬいぐるみなどを赤ちゃんの周りに置かない

といったポイントを意識して、安全な環境を整えましょう✨

添い寝に「これが正解」という方法はありません。

ご家庭の生活スタイルや赤ちゃんの様子に合わせて、

安全を第一に、ご家族が安心して眠れる方法を選んでくださいね😊

ママ・パパが安心して休めることも、お子さんにとって大切なことのひとつです🌿

無理をしすぎず、ご家族に合った心地よいねんねのスタイルを見つけていきましょう💕

もし、1人でのねんね改善が不安、というときには、愛波子育てコミュニティ・個別相談・短期集中ねんね改善プログラムでご相談ください

• Instagramでも随時ねんね情報配信中♪
• 愛波子育てコミュニティ：ねんねに限らず、子育て全般のお悩みを気軽にプロに相談できるので頼ってくださいね♡
• 愛波あや個別相談：「このやり方が合っているのか不安」「我が家の場合を具体的に相談したい」そんな方は、愛波あや本人への個別相談（Instagram DM）をご利用ください。一人ひとりのご家庭の状況に合わせて、無理のない進め方を一緒に考えます！
• 短期集中ねんね改善プログラム：愛波あやと週1回60分・全4回のグループ相談に加え、30分個別セッションと、24時間受付グループチャットでのきめ細かなサポート付き。限定5名・今だけの少人数・濃密プログラムです。

 SSIA乳幼児睡眠コンサルタント資格取得コース

資格取得コースは、小児科医・助産師・看護師・保育士・専業主婦など、さまざまな立場の方が学び、実践している“科学的根拠に基づいた”プログラムです。これまでの子育て経験や学び、悩んできた時間そのものが知識となり、誰かの人生を支える力に変わっていく――そんな実感を持てる仕事です。人を助けながら、自分の人生も豊かにしていきたい方に、ぜひ一歩踏み出してほしい資格です。詳細はこちら。