生後9ヶ月〜1歳のねんね｜よくあるお悩みQ&A

「寝かしつけに30分以上かかるようになった💦」

「昼寝が短くなって、夕方にはグズグズ…」

「添い乳じゃないと寝てくれない😢」

生後9か月〜1歳2か月ごろは、
このようなご相談をとても多くいただく時期です。

つかまり立ちや伝い歩きなど、できることが一気に増え、
身体も心も大きく成長するこの時期👶✨

その成長の影響で、
一時的に睡眠が不安定になるお子さんも少なくありません。

だからこそ、「どうして寝ないの？」と悩みすぎる必要はありません😊

今回は、この時期によくあるねんねのお悩みと、ご家庭でできる対策をご紹介します🍀

生後11か月〜1歳ごろは「睡眠退行」が起こることも😴

生後11か月後半から1歳ごろになると、

「急に昼寝をしなくなった」
「朝寝も昼寝も45分くらいで起きてしまう」

というご相談が増えてきます👶

これは睡眠退行の影響かもしれません。

💡睡眠退行とは？

今までよく眠っていたお子さんが、

・夜中に何度も目を覚ます
・昼寝が短くなる
・寝つきが悪くなる

など、一時的に睡眠が不安定になることです。

成長・発達の過程で見られることが多いため、
必要以上に心配しなくても大丈夫です😊

朝寝を上手に活用しましょう☀️

睡眠退行の時期は、
朝寝で1日のリズムを整えることがおすすめです！

活動時間いっぱいまで頑張らせるのではなく、
少し早めに寝かせることを意識すると、
その後のスケジュールが整いやすくなります🙆♀️

夜中に何度も起きる原因は「寝かしつけのクセ」かも💭

成長・発達が順調なお子さんであれば、
生後9か月頃には夜通し眠れる力が備わっていることが多いです👶

それでも何度も起きてしまう場合は、
寝かしつけの方法が影響している可能性があります🙌

例えば、

・添い乳
・抱っこ
・トントン
・手をつないで寝る

などで眠りにつくことが習慣になっていると、
夜中に目が覚めたときにも同じ方法を求めてしまうことがあります🙌

まずは「睡眠の土台」を整えましょう🌱

寝かしつけのクセが気になる場合は、
月齢的にはねんねトレーニングを始められる時期です✔︎

ただし、ねんねトレーニングは最初に行うものではありません。

まずは、

✔ 朝起きる時間
✔ お昼寝のタイミング
✔ 睡眠環境
✔ 活動時間

など、睡眠の土台を見直すことが大切です✨

ねんねトレーニングにもさまざまな方法があります。

お子さん、ご家族に合った方法を選びながら進めていきましょう🍀

添い乳をやめたいときは「ドリームフィード」も選択肢🍼

「添い乳をやめたいけれど、なかなか難しい…」

そんなお悩みは本当によくいただきます。

もし添い乳が原因で夜中に何度も起きているのであれば、
少しずつ卒業を考えるタイミングかもしれません🌸

ただし、

・まだ夜間授乳が必要なお子さん
・授乳を急に減らすことで乳腺炎が心配なママ

は、夜間授乳を1〜2回と決めながら進める方法がおすすめです👍

その際に役立つのがドリームフィードです✨

💡ドリームフィードとは？

赤ちゃんが眠っている状態で抱き上げ、
そのまま授乳やミルクをあげる方法です🍼

やり方

① 睡眠環境を整える
② パパ・ママが寝る前（22〜23時頃）に赤ちゃんを抱き上げる
③ 眠ったまま授乳・ミルクを飲ませる
④ ゲップをして寝床へ戻す

※2回行う場合は、朝方ではなく午前4時までを目安にしましょう。

ドリームフィードは、お子さんによって合う・合わないがあります。

まずは4〜5日続けてみて、様子を見ながら判断してくださいね😊

まとめ🌸

✔ 日中の睡眠は、朝寝のタイミングと長さを意識する

✔ 夜中に何度も起きる場合は、寝かしつけのクセが影響していることも

✔ 添い乳を卒業するときは、ドリームフィードを活用する方法もある

✔ ねんねトレーニングを始める前に、まずは「睡眠の土台」を整えることが大切

お子さんの睡眠は、一人ひとり違います😊

焦らず、お子さんのペースに合わせながら、
ご家族みんなが心地よく眠れる方法を見つけていきましょう🌙

毎日育児を頑張っているママ、本当にお疲れさまです🌸

このブログが、少しでも気持ちが軽くなるきっかけになれば嬉しいです😌💕

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