
子どもが成長する過程で自己主張が強くなってくると、「なかなか寝てくれない…😵」という悩みが増えてきます。
1歳半~3歳頃は、親の対応と声かけが、特に重要な時期なんです!
ご紹介するスケジュールはあくまでも目安。「これが正解」ではないので、無理やり合わせようとしなくてOK👌
いちばんは、目の前のお子さんがどんな様子か、家族が気持ちよく過ごせるかここを大切にしてくださいね😊
今回は、「1歳半〜3歳」の1日の過ごし方をご紹介します📢
1歳半〜3歳のねんねキホン
🌟活動時間とは
活動時間とは、子どもが機嫌よく起きていられる時間のこと。
月齢によって、活動時間は違います😊
下の表を確認して、時間内に寝かしつけを始めましょう!💪✨
🌟1日の合計睡眠時間 (推奨)
1歳3ヶ月〜1歳6ヶ月のいちにち
1歳半になりたてと、3歳では、3歳の方がお昼寝が短くてもOKだったり、成長スピードや1日の活動量などによって幅があります。
これをベースに、お子さんに合ったスケジュールを探ってみてくださいね!😊
ポイント1:お昼寝の時間をコントロール
ポイント2:決めたルールは譲らない
自己主張が強くなり、寝る前に「本をもう一冊!」「水がほしい」など、次々と要望を言ってくる子も💦
ここで大切なことは、「境界線をきちんと設定する」 こと。
例えば「寝る前の絵本は3冊まで」 など、ねんねルーティンにはルールも一緒に決めておきましょう💡
ねんねルーティン例💡
- お風呂
- 着替え(→授乳)
- 歯磨き
- 絵本(3冊まで)
- ぐっすりノイズをオン
- 大好きだよのハグ
- 消灯
ポイント3:納得感を大切に!
ルールを決める時に大切にしたいことは、寝ることに対して、納得感を持ってポジティブに捉えてもらうことです!🗝️
例えば…
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遊んでなかなか寝ない!そんな時は…
→ねんねルーティンチャートを作成して、
ひとつずつ一緒に確認していきましょう!📈
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ベッドから脱出する!そんな時は…
→ベッド内で寝られたら、できたよシールを貼ったり、
寝具をお子さんの好きなものにしてみて!🛏
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暗いのが怖い・おばけが怖い!そんな時は…
→まずは怖いという感情を理解してあげてください!😊
足元におやすみライトをつけたり、
日中懐中電灯で遊んだりして、
暗くても大丈夫だと伝えましょう!📢
1歳半~3歳、ぐっすり眠れる過ごし方🌸まとめ
セルフねんねの種として、できることをまとめてみました😊🌱
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日中も夜も決めたルールは譲らない🔅
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睡眠に納得感をもってもらうよう工夫をしよう!
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夜通し寝ていない場合、 寝かしつけのクセがある可能性が!😓
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添い寝や抱っこ寝、手繋ぎなどのクセを少しづつやめていく
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キッズベッドに移行する場合は寝室の安全性を確保し、おもちゃは寝室に置かないようにしましょう🙌
是非参考にしてみてください🌸
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