タミータイムとは？うつ伏せ遊びで発達を促す遊び方

これが、今後の寝返りやお座り、ハイハイの準備に役立ちます🌱

初めてのタミータイムでは、1〜2分から始めると良いでしょう😊少しずつ回数を増やしていき、1日2〜4回行うのがおすすめです。

どんな効果があるの？

• 首、肩、上半身の筋肉💪の発達を促す
• 頭の変形（絶壁）を防ぐ
• 運動能力の発達
• 呼吸器の発達
• 寝返り・ハイハイ・お座りなどに必要な筋肉の発達を助ける

 などなど！

医学研究でも、以下のような効果が証明されているんですよ👇

• 📝生後２か月の時に15分以上行うだけでも、頭をあげる時期が早くなった
• 📝ハイハイ、お座り、つかまり立ちもタミータイムを行うと早くなった
• 📝1時間以上行うと、短頭症（後頭部の平たん化）が改善
• 📝生後2か月時に12分以上タミータイムを行うと、生後4か月時のBMIが減少した

いつから始めればいい？

海外では退院後、自宅ですぐに行うように小児科から奨められます！

我が家のきょうだいは、2人とも生後48時間で退院したので、生後3日目からタミータイムをやっていました！

日本でも生後すぐからOKと、小児科オンラインが伝えています👌

タミータイムを始めるタイミングに迷ったら、赤ちゃんの機嫌が良い時を選び、

数秒から始めてみましょう😊

何分くらいやればいい？ 

1日2-4回、1-2分⏳から始めてみましょう😉

赤ちゃんは一人一人違うので、必ずこの時間やらないといけないわけではないですが、米国のNIH（National Institute of Health）は、生後３か月で1日合計1時間ぐらいを目安にと伝えています。

カイロプラクティックドクターらが発表した論文では、週数ごとに以下を目安としています👇 

• 生後1週　 5分/日

• 生後4週　 10分/日

• 生後8週　 20分/日

• 生後12週　45分/日

• 生後16週　80分/日 

こちらは1日の合計時間なので、何回かに分けて行ってOKです！👍✨
 

タミータイムを行うときの注意点 

タミータイムを行う前に、必ずこれらの点を確認してください⚠️

• 必ず大人の監視のもと行う
• 赤ちゃんの機嫌がいい時に行う

• 周りに物を置かない

 さて、次はいよいよやり方の説明です👇

タミータイムのやり方

床やママパパの身体などに赤ちゃんのお腹をつけ、名前を呼んであげたり、おもちゃを使って、頭や顔を持ち上げるように誘導してみましょう✨ 

補助の仕方などは、こちらの動画を参考にしてくださいね！

タミータイムとは？うつ伏せ遊びで発達を促す遊び方🌸まとめ

タミータイムは、ママパパとの触れ合いタイムにもおすすめ👍

赤ちゃんの発達を促し、遊びにもなるタミータイム。「タミータイムを行う時の注意点」をよく確認の上、ぜひ試してみてくださいね🧡

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