2025年5月26日
#3ヶ月 #4ヶ月 #5ヶ月 #ねんねルーティン #夜泣き・夜間覚醒 #寝ない #寝室・睡眠環境 #活動時間

生後4ヶ月の睡眠退行の原因はこれ！４つの原因と対策

「今までぐっすり寝ていたのに、急に寝なくなった…😣」
そんなお悩みを抱えているママ・パパはいませんか？

実は、生後4ヶ月頃に多くの赤ちゃんが経験する「睡眠退行」が原因かもしれません💡

この時期、赤ちゃんの睡眠サイクルが大人に近づき、睡眠が浅くなりやすいのが特徴。

でも大丈夫です🙆♀️❗️❗️

原因を知り、適切な対処をすれば、またスムーズな眠りに戻れるんです✨

今回は、生後4ヶ月の睡眠退行の主な原因と、具体的な対策を詳しくご紹介します✨

妊娠中～生後3ヶ月のママ・パパも、今のうちに知っておくと安心ですよ😊

🌙睡眠退行とは

睡眠退行とは、今までよく寝ていた子に

いきなり夜中何度も起きる
昼寝が短くなる
寝つきが悪くなる

といった「睡眠の乱れ」が起きることを言います。

実は、この睡眠退行は、生後４ヶ月ごろにとっても起こりやすいんです😭

特に、生後4ヶ月、8〜10ヶ月、18ヶ月頃に起こりやすいと言われています👶

中でも生後4ヶ月の睡眠退行は、多くの赤ちゃんが経験するもの。

これは、赤ちゃんの睡眠サイクルや脳の発達に関係しており、特に 3つの大きな変化によって、眠りが浅くなりやすくなるんです💡

私の長男、次男も、生後４ヶ月で睡眠退行がありました😭😭

では、なぜ睡眠退行が起こるのか？どうすれば乗り越えられるのか？について、詳しく解説していきますね📢

「睡眠退行」の原因

生後3ヶ月中旬～4ヶ月頃は、赤ちゃんの身体にいろんな変化が起こります。

👶赤ちゃんに起こる3つの変化

🌟五感の発達
視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚が発達し周りの刺激に敏感に

🌟睡眠サイクルの変化
浅い眠りと深い眠りの周期ができてくる

🌟メラトニンの分泌開始
睡眠ホルモンが作られ始める

どれも、赤ちゃんの大切な「成長」なのですが、この成長が睡眠退行の原因になってしまうんです

「睡眠退行」のサイン

赤ちゃんの睡眠が急に変わったと感じたら、それは「睡眠退行」のサインかもしれません💡

成長の過程で、一時的に眠りが不安定になることがあるので、日々の様子をチェックしてみましょう👀✨

💡睡眠退行のサインかも？

✅ 寝かしつけに時間がかかるようになった
　今まではスムーズに眠っていたのに、なかなか寝付かなくなった💦

✅ 夜中に何度も起きるようになった
　それまではまとまって寝ていたのに、何度も目を覚まして泣くことが増えた😢

✅ 昼寝が短くなった
　昼寝の時間が極端に短くなり、すぐに起きてしまう💤

睡眠退行の影響は、赤ちゃんによって個人差が大きいもの。はっきりと影響が出る子もいれば、ほとんど変化を感じない子もいます。

「これって睡眠退行かも？」と感じたら、焦らず赤ちゃんの睡眠リズムを整えることを意識してみましょう😊