赤ちゃんの寝室の適温、知っていますか？

4月に入り、関東はぐっと暖かくなったようですね！🌸とはいえ、季節の変わり目は気候が安定しないもの。

暑いのか、寒いのか分からない😫
適温ってどのくらいなんだろう？🤔
大人と同じで良いのかな？😓

など、赤ちゃんの服装や寝室の温度などに悩む時期かと思います。特に赤ちゃんの場合、自分で「寒い！」とか「暑い！」と言えないので、「冷えたら大変！とりあえずあったかくしよう！」と思っているママパパも多いのでは？

赤ちゃんにとっての寝室の適温は、実は意外と知られていないんです💡そこで今回は、赤ちゃんの適温について、詳しく解説します！😴

寝室の最適な温度や、適温チェックリストもご紹介します👍ぜひチェックしてみてくださいね😊

赤ちゃんは寒い方が得意

赤ちゃんが最適に感じる寝室の室温は、20～22度といわれています。

それって寒くない？と、心配になるママパパもいるかもしれませんが、大半の赤ちゃんは寒いほうが快適と感じるんです！👍一方で、赤ちゃんは大人以上に暑さを不快に感じやすく、すぐ起きてしまう原因にもなります😥

気になった時にすぐに確認できるように、すぐに確認できるように、デジタル温度計があると便利ですよ😊♪

乳幼児突然死症候群(SIDS)のリスクを下げる対策としても、体温が高くなりすぎないようにすることが、推奨されています💡

寝室は、大人が肌寒く感じる温度に保ち、赤ちゃんには、過度に服を着せたり、温めすぎないことが大切です😌

●乳幼児突然死症候群(SIDS)とは？

なんの予兆もないまま、主に1歳未満の健康にみえた乳児に、突然死をもたらす疾患。（日本では令和3年に、全国で81名の乳幼児が、SIDSで命を落としています。）

夜泣きの原因はさまざまですが、その中でも暑すぎることが、夜泣きの原因の1つとされています💡

先日、こんなDMをいただきました♡👇

これから到来する夏は日本では特に蒸し暑く、赤ちゃんにとっては寝苦しい夜が
続くこともあります😫

室温が高いと赤ちゃんが不快感を覚えやすいので、夜泣きにつながることがあります😌

DMをくださったママは「室温を1度下げる」を、すぐに実践され、夜泣きが改善しました👌💕

寒いからといって厚着をさせることは、質のいい睡眠にとって逆効果になることも😓服装は、月齢に合わせて、スリーパーを活用してね😉

初夏以降の出産に向けて、夏用おくるみスリーパーの売れ行きがUpしてきました🙌

一般的に、20～22度が適温と言っていますが、これはあくまでも目安です😴 実際の感じ方は様々な要因によって変化します🌟

例えば、住んでいる地域の気候や部屋の方角、エアコンや温度計の設置場所などが影響します！また、お子さんの体温や、個々の感じ方によってもかなり異なります！大人でも、暑がりな人や寒がりな人が居るのと同じですね☺️

お子さんにとって適温かどうか、判断する項目をチェックリストにしました👇
ぜひ確認してみてくださいね！

寝室の快適さには、温度のほか、湿度も関わってきます！😴

湿度は40~60％がベスト👍特に梅雨から夏にかけての季節は、湿度が高くなりやすいです！湿度が高くなりすぎないよう、除湿器やエアコンの除湿機能を活用し、コントロールしましょう！✅

逆に低すぎる場合は、加湿器や濡れタオルを使って湿度を調整してくださいね◎

快適な睡眠がとれるよう、できるところから少しずつ試してみてくださいね🍀

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