😱「きょうだいの寝かしつけがうまくいかない…どうしたらいい？」というお悩み、よく聞きます👂✨
2人目が生まれて、さあ寝かしつけよう！と思っても、上の子が遊び出したり、下の子が泣き出したりで、なかなか寝てくれない💦なんてこと、ありますよね！
私も次男が生まれてからの半年間、毎晩寝かしつけに悩み、途方に暮れていた時期がありました😢
でも大丈夫！ちょっとした工夫で、きょうだい一緒の寝かしつけもグッとラクになりますよ😊💡
今回は、きょうだい育児中のママ・パパに向けて、きょうだいをスムーズに寝かしつけるためのコツをご紹介します❣️
ポイント１🌟１対１の時間を過ごし 順番に寝かしつけ
『下の子→上の子』の順番で、１対１の時間を過ごしてから、寝かしつけをやってみて👍
「子ども2人を同時に寝かしつけしよう！」と思いがちですが、下のお子さんが1歳未満で、上のお子さんがまだ昼寝が必要な場合は、別々に寝かせるのがおすすめ👌
下のお子さんを先に寝かせた後、上のお子さんと、１対１の時間を過ごしてから寝かしつけをしましょう👶
下の子が０歳の場合、寝かしつけのペースを上の子に合わせて同時に行うことで、下のお子さんが疲れすぎて、寝付きにくくなったり、夜泣きしたりといったトラブルを防ぐことができます🙆
また、上のお子さんとの１対１の時間は、心の安定につながり、幸福度がアップします💗
下のお子さんが1歳になって、上のお子さんが昼寝をしていない場合は、夜の寝かしつけを同時にするのもいいと思います！
ポイント２🌟下の子はぜひセルフねんねを
下の子には、早いうちにセルフねんねを教えてあげること！
これがなにより大切です👍
まずは夜の就寝時からチャレンジして、できるようになったら朝寝→昼寝の順番で練習していきましょう。
下の子がセルフねんねしてくれると、上の子の生活リズムにも合わせやすい！😉
ポイント３🌟上の子は寝かしつけヘルパーに
寝かしつけの時間、上の子が「まだ遊びたい！」となってしまうこと、ありますよね😵💫
そんな時には、上の子を“寝かしつけヘルパー”に任命して、少しお手伝いをお願いしてみましょう🙌
たとえば、絵本の読み聞かせやページをめくる係をお願いしたり、「ママ（パパ）を助けてくれる？」と頼むと、子ども自身も喜んで参加してくれるかも😊
男の子の場合は、「お助けヒーローになってくれる？」と声をかけると、さらに張り切ってくれるかもしれません🦸💪✨
ポイント４🌟早めに寝る準備を始める
💡２人同時に寝かしつけをする場合
2人同時に寝かしつけをする場合は、少し早めの時間からねんねルーティンを始めるようにしましょう！
下のお子さんが疲れすぎて、ぐずる前に寝かしつけを始めることで、2人で遊び出す→疲れすぎて眠れないといった、負のループを防ぐことができます🙆♀️
💡いつから同時でOK？
下の子が1歳になり、上の子が昼寝をしなくなったタイミングで、夜の寝かしつけを同時にはじめましょう😴👦
ポイント５🌟日中の睡眠は時間を決める
日中に、2人以上のお子さんをワンオペで見ている場合、下のお子さんのお昼寝は、時間を決めるのがおすすめ⏰
⏰時間を決めるときはここがポイント👇
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昼寝の寝かしつけは20~30分と決める
- 寝ない場合は 一度切り上げ、また30分後に寝床へ
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ねんねスケジュールを親主導でつくる
- ※生後6ヶ月以降の場合のみ。 朝寝・昼寝・夕寝の時間を親が決めて、1日のリズムを整えましょう。
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朝寝はできるだけ夜と同じ寝床。外出は下の子の朝寝後にする。
- 昼寝はベビーカーや抱っこでOK👌どちらかというとべビーカーのほうがベター
きょうだい児ねんねについてはわたしの本でも取り上げていますので、より詳しく知りたいかたは、是非お手に取って見てくださいね💕
ワンオペでの寝かしつけに苦戦！きょうだいねんね攻略法🌸まとめ
- 1対1の時間を過ごし、順番に寝かしつけ👶👦
- ねんねルーティンを早めに始める📝
- 上の子を“寝かしつけヘルパー”に任命🦸♂️
- 下の子にセルフねんねを教えてあげる👶
- 日中の睡眠は時間(スケジュール)を決める⏰
1対1の時間、 ぜひつくってみてくださいね😉💕
習慣化できると、上の子が１人になる時間が減り、2人きりの時間をたくさん確保することができます💗
兄弟の育児・寝かしつけは、とても悩みますよね。
少しでも寝かしつけが楽になるように、出来るところから、取り組んでみてくださいね！
1人で改善するのは不安、という方は、ぜひ愛波子育てコミュニティでご相談ください。
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