01/08/2023 | ねんねトピック
育児中だと、「自分はいつも寝不足…」となっていませんか？ ついつい、自分のことは後回しになりがちですよね…。 でも、それ「要注意」かもしれません。 実は、 睡眠不足はお肌の大敵 と言われているくらい、睡眠不足になると肌荒れがしやすく美容にも影響するんです！ 今回は睡眠と美容の関係と、今日からできることをご紹介します！ 肌の生まれ変わりは睡眠中に！ 私たちの大人の肌は約6週間で入れ替わります。 この入れ替わりが行われるのが主に睡眠中。...
09/13/2022 | ねんねトピック
育児中だと、とっっても忙しいと思いますが あなた自身はよく眠れていますか？ お子さんのねんね改善ももちろん大事ですが それを支えているパパやママ・保育者の皆さんの睡眠もとっても大事です！ そこで、 大人も質の良い睡眠をとるためにおすすめなことTOP5 をご紹介します！ おすすめ①【 朝 】太陽の光を浴びる 朝日の光を浴びると、毎日体内時計がリセットされ、 体内時計が狂うのを防ぐことができます！ 朝日の光を浴びてから 約15時間後...
07/16/2022 | ねんねトピック
「うちの子睡眠時間たりているのかな？」 「どれくらい寝ればいいんだろう…」 そんな風に不安に感じることってありませんか？ 必要な睡眠時間をとることは 学習能力アップにとーっても大事なんです！！ 今回は、 ０才〜５才のベストな睡眠時間 そして、その睡眠時間を実現するための 今日からできるポイント をご紹介します！ 【 月齢別 】ベストな睡眠時間 新生児〜3ヶ月 14時間 4ヶ月〜1歳2ヶ月 12〜15時間 1歳2ヶ月〜3歳 11〜14時間 4歳〜5歳 10〜13時間...
