03/20/2023 | ねんねトピック
「子どもが夜泣きしていて、もうどうしていいか分からない…」 そんな風に辛い思いをしていませんか？ 寝かしつけに時間がかかったり、夜泣きされたりすると、どうしたらいいか分からなくなりますよね…。 でも実は、夜泣きや寝ぐずりを解決するカギは日中にあるんです！ 質の良い睡眠は「日光浴」でつくる!? 実は、夜泣きや寝ぐずりを解決するためには、日中にたくさん太陽の光を浴びることがとっても大事です！ “日光を浴びる時間が長い方が、より活発に活動できたり、長い睡眠時間を確保できたりする”...
09/13/2022 | ねんねトピック
育児中だと、とっっても忙しいと思いますが あなた自身はよく眠れていますか？ お子さんのねんね改善ももちろん大事ですが それを支えているパパやママ・保育者の皆さんの睡眠もとっても大事です！ そこで、 大人も質の良い睡眠をとるためにおすすめなことTOP5 をご紹介します！ おすすめ①【 朝 】太陽の光を浴びる 朝日の光を浴びると、毎日体内時計がリセットされ、 体内時計が狂うのを防ぐことができます！ 朝日の光を浴びてから 約15時間後...
