冬でもぐっすり眠るコツ ー温度調整と服装ー 12/28/2022 | ねんねトピック 「最近子どもが明け方に起きてくる…」 「寝室が寒くて、ちゃんと寝れているか心配」 そんなお悩みありませんか？ 冬の冷え込みは、早朝に起きてしまったり、睡眠の質の低下の原因になってしまうんです…。 今回は、冬でもぐっすり眠るための 暖房の使い方と服装調整のコツ をご紹介します！ コツ① 室温は20℃前後をキープ 寝室が寒いと、 寝付きが悪くなったり、睡眠の質が下がったりする原因 になってしまいます。 ...
