「毎日寝かしつけに時間がかかる…」
そんなお悩みはありませんか？
今回は、そんな時に試してほしい！
愛波家でも毎日行っている
ねんねルーティン
をご紹介します！
ねんねルーティンとは？
「寝る前に毎日同じことを同じ順番で繰り返す行動」で
入眠儀式とも言われます。
ねんねルーティンの例
ねんねルーティンにはメリットがたくさんあるんです！
メリット① 赤ちゃんに就寝時間を教えられる
毎日だいたい同じ時間にねんねルーティンを始めることで
体も自然と眠くなるようになってきます。
メリット② 赤ちゃんをリラックス＆安心させる
赤ちゃんや子どもは
「毎日同じ」
が、とっても安心するんです！
メリット③ 寝つきが良くなる
毎日同じねんねルーティンをすることで
寝つきがよくなる効果が
医学論文でも証明されています！
メリット④ 夜中に目覚める回数が少なくなる
この効果も医学論文で証明されています！
ねんねルーティンは、寝つきが良くなるだけでなく、
夜泣きや夜の頻回起きなどトラブルを予防する効果もあるんです！
ねんねルーティンでぐっすり眠ろう！
生後すぐから始められるねんねルーティン！
「まだやったことない！」という方は
ぜひ今日から、ねんねルーティンを取り入れてみてくださいね！
１人で改善するのは不安、寝かしつけのタイミングが分からないという方は
ぜひ愛波子育てコミュニティでご相談ください。
- Instagramでもねんね情報を配信中です♪
- 1人で不安な時は、愛波子育てコミュニティでも相談できるので
ぜひ頼ってくださいね♡ - 寝かしつけのプロに不安や心配事を直接話したい！
という方はIPHI乳幼児睡眠コンサルタントにご相談ください。
【愛波子育てコミュニティ】
＼ねんねの悩みは必ず改善します／
累計600名以上が参加している愛波子育てコミュニティでは
ねんね・子育てに関する質問会を行っています。
乳幼児睡眠コンサルタント・助産師・小児科医など
専門家が個別にアドバイスをします。
わたし、愛波 文もみなさまのご質問にお答えしますよ！
会員専用サイトで週5日質問会を行っていますので
困ったときに聞くことができる子育てのお守りとして
どんどん活用してくださいね。
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