１歳を過ぎてくると、子どもってとにかく元気ですよね…！
ずーっと遊んで、寝る気ナシ！
なんてことも、しょっちゅうなのではないでしょうか。
私は、寝たふりをしているのに顔にキックされたり体に登ってきたり…
全く寝ない子どもたちに
「寝なさい！！」
と叫んだこと、何回もあります(笑)
そこで今回は、１歳さんの寝かしつけのポイントをご紹介していきます！
＜1歳0ヶ月〜6ヶ月＞ポイント① 疲れすぎに注意！
よちよち歩きを始めたり、かなり活発になるこの時期。
活動量が増えることで、夕方にはヘトヘトに疲れていることも…。
疲れ過ぎは興奮して寝にくくなるため、早めの就寝を目指しましょう！
＜1歳0ヶ月〜6ヶ月＞ポイント② クセをとる！
寝かしつけのクセとは
添い乳・添い寝・抱っこなどで眠っている状態のこと。
１歳過ぎても添い乳や抱っこでの寝落ちが癖になっている場合、ママやパパも本当に疲れますよね…。
おっぱいや抱っこの代わりに、好きなタオルやぬいぐるみなどの
ねんねのおとも
と寝る練習をしていくのがおすすめです！
＜1歳7ヶ月〜2歳＞ポイント① お昼寝の時間を見直し
この時期にお昼寝を15時までしていると
その後のスケジュールが後ろ倒しになって就寝時間も遅くなりがちです。
毎日のお昼寝は
14:30〜15:00ごろまで
には切り上げるのがおすすめです！
もし保育園で2〜3時間しっかりとお昼寝してる！という場合には、
帰りに公園で体を動かすなど、体力を使う工夫をしてみましょう！
＜1歳7ヶ月〜2歳＞ポイント② 寝たふりしながらの添い寝は卒業
横で寝たふりしながら添い寝していると、
寝かしつけに1〜2時間かかる
というのもよくあることです！
ママやパパの上に乗ったりと「遊びの時間」になってしまうことも…。
これを改善していくためには 1人で寝ることができるように教えていくことがおすすめです！
お子さんがまだ起きている状態で寝床におき、
眠る瞬間はママやパパとお子さんが触れていない
という状態が理想です。
セルフねんねの方法については こちらの記事でくわしくご紹介していますよ！
＜1歳7ヶ月〜2歳＞ポイント③寝ることに納得してもらう
イヤイヤして寝てくれない
というのもお悩みポイントですよね…！
この時期は自我が発達する時期なので
本人が納得することがとっても大事になってきます！
納得してもらうためにおすすめなのが、ねんねルーティンチャート。
寝るまでの流れを絵や写真にして、壁に貼ってみましょう！
お子さん自身で寝るまでの流れを理解できるのでスムーズに眠りやすくなりますよ！
１歳以降は一貫性が大事！
今までの習慣を変えようとすると最初はぐずったり、泣いてしまったりするかもしれません。
けれど、そこでまた元の方法に戻すと
お子さんはさらに混乱
してしまうことも。
まずは数日間続けていく、という一貫性がとっても大事ですので、
ぜひ、継続して頑張ってみていただきたいです！
１人で改善するのは不安という方は
ぜひ愛波子育てコミュニティでご相談ください。
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