睡眠の土台という言葉を聞いたことはありますか？ あまり聞きなれない言葉かもしれませんが、睡眠の土台は実は赤ちゃん、子どもの睡眠はもちろん、子育てをしている保育者さんにとっても大切なことです。
私のコンサルテーションでも、ねんねトラブルに困っている方にはまず、睡眠の土台が整っているかをチェックしています。
睡眠の土台には三つのポイントがあります。
①睡眠環境を整えること、②スケジュールを確立すること、③幸福度をアップすること
この三つのポイントを全てしっかりと整えることで、睡眠の土台が出来上がります。 睡眠の土台を整えることでねんねトラブルが解決してしまうことも結構あるんです。
ねんねトレーニングやセルフねんねをさせたくて、うずうずしている方もいらっしゃるかもしれませんが、まずは睡眠の土台を整えること！これを第一に考えることが、ねんねトレーニングやセルフねんね習得への近道になるので、ぜひ全てのポイントに目を通してくださいね。