ねんねトラブル！夜寝かしつけの後すぐに起きてしまうとき

夜やっと寝てくれたのに、1時間・2時間後にまた泣いて起きてしまう・・・もうなんで！！と悩んだことはありませんか？

睡眠環境や癖（おっぱい・抱っこ・とんとんで寝かしつけ）なども原因につながりますが、1つ大きな原因は「夕寝（昼寝）から起きて、就寝までの活動時間(=起きていられる時間）が長すぎる」ことです。

夕寝から起きて、活動時間内に就寝をすることで疲れすぎる前に入眠し、脳も休まり1時間・2時間後に起きてしまうことを改善きます（その他の土台の確認も大切です。睡眠の土台はこちらの記事を参考にしてくださいね♡）

もし今、活動時間内に寝かしているのに！という方は、もう15分ほど早くしてみましょう。

例えば、8ヶ月のお子さんの場合、活動時間が2時間半ぐらいなので、夕寝から起きて、2時間ぐらいたったときに寝かしつけをはじめ、2時間半での就寝している状態がベストです。